減肥，現在女性常提及的話題。喝茶能減肥嗎？

1、喝茶「刮油」

喝茶可以「刮油」，但是這種刮油的程度並不是大家理解的那種程度，只是可以幫助解油膩，幫助消食。因為茶葉中含有生物鹼和多酚類，這兩種東西可以中和胃酸，增加腸道的蠕動，讓你吃下的食物得到快速的消化和吸收。

2、喝茶「吸脂」

茶葉裡面含有咖啡因和茶多酚，這兩種物質可以幫助加快脂肪的分解，這是喝茶減肥的一個重要依據。因為咖啡因可以讓身體積蓄已久的脂肪，被肌肉吸收，之後脂肪就可以轉化為身體能量消耗掉。茶多酚有減少脂肪堆積、抑制脂肪吸收的作用，還能夠通過排出毒素，維持正常的內分泌平衡，從而不給脂肪蓄積的機會。

3、茶是低糖、低熱量飲品

相比喝飲料，喝茶是一種非常健康的好習慣。這裡面的脂肪、糖分和熱量都極少極少，少到可以忽略。

喝茶能減肥的前提：

喝茶可以幫助脂肪分解是沒錯的，但是也不能寄希望於喝茶，來消化吸收你攝入的大量脂肪和熱量。這是不可能實現的，因為茶葉中的減肥效果還是比較小的，不然那些視茶如命的中老年人，豈不是會每一個都瘦弱不堪。

因此，一定要正視的事情是：喝茶只能作為減肥的輔助手段，並不能作為主要方法。

正確的減肥辦法：

運動 少吃。

減肥沒有捷徑，就像成功沒有捷徑一樣只能靠一步步的努力才能實現減重目的。在運動方面，有氧運動和無氧運動相結合，有氧運動消耗熱量，無氧運動塑形減脂。在飲食方面，一定要控制每天的熱量吸收，保證每天的吸收熱量小於消耗的熱量，才能達到減肥的目標。

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