紅豆薏米快速減肥，紅豆薏米快速減肥一周瘦10斤，紅豆薏米怎麼吃

第一種：把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加入足夠的水然後加熱，等到燒開了后，關火千萬不要打開蓋子，讓它在鍋里悶半個小時，然後再開火，等到燒開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。

紅豆薏米湯

做法：

1.將黃豆、紅豆浸泡6-16小時后。

紅豆，在中藥里稱為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線特效。

2. 薏米洗凈與紅豆一起下鍋，大火煮開，然後轉至小火慢燉40分鐘左右。

熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里向來熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。下面我推舉兩種簡單的做法：

薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，搭配，久服輕身益氣。薏米被譽為「世界禾本植物之王」。薏米營養豐富，含故意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。　　

紅豆薏米減肥原理

3.加入適量水打成豆漿，可按個人口味加入適量蜂蜜。

紅豆薏米豆漿

紅豆薏米粥

2.黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中。

飲用時段：至少吃兩個星期，每日餐后必喝。　

功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液循環。