脊柱側彎患者的正確睡姿，不可忽視！

當你的脊椎自然彎曲時，您可能會經歷外部癥狀，如一個臀部或肩膀比另一個更高。通常在青春期期間診斷，脊柱側彎是由先天性疾病，神經疾病或未知原因引起的。如果您被診斷為脊柱側彎，尋找合適的睡姿可以幫助緩解疼痛。

誤解

得克薩斯州蘇格蘭禮拜堂醫院表示，睡姿不當或姿勢不佳不會導致脊柱側彎。雖然脊柱側彎可能會使脊椎異常彎曲導致睡覺不舒服，但是睡覺的方式不會惡化您的狀況。然而，採取更好的睡眠姿勢可能有助於緩解一些與你的脊柱側相關的疼痛。

胸部曲線位置

根據德克薩斯州蘇格蘭禮拜醫院的數據，上背部或胸椎的曲線是最常見的脊柱側彎類型之一。這種脊柱側彎傾向於向右彎曲。為了減輕這個區域的壓力，除了頭頂的標準枕頭以外，你還可以用一塊毛巾或薄枕塞在肩胛骨下面睡覺。如果你睡在你的身邊，用雙腿夾住身體的枕頭打開椎管。在你的上部胸腔下拿起捲起的毛巾或小枕頭，以糾正你的異常脊柱彎曲。避免睡在你的肚子上，因為這個姿勢可能會暫時扭曲你的背部和脖子，造成早上疼痛。

腰部曲線位置

脊柱側彎發生的另一個常見區域是下腰椎，稱為腰椎區域。對於這種類型的脊柱側凸曲線，可以用直接在下面或正下方的捲起的毛巾嘗試不同的位置。你也可以在你的頭下面放一個小枕頭放在你的脖子下面。嘗試將枕頭放置在不同的位置，然後將枕頭放在身體的夜晚。

注意

當您晚上睡覺感到不舒適的時候，詢問您的醫生。由於一些脊柱側凸形式可能會影響脊髓神經，因此確保您不會減少血液和脊髓液流過您的睡眠位置。