想要用水果補充維生素？這三種水果對胃不友好！

提到水果，多數人會說多吃水果對身體好，但如果問道究竟有什麼好處的時候，可以多數人提到最多的就是補充維生素，雖然維生素對於人體健康很重要，可是如果有些水果造成你的腸胃不適，你是否應該放棄呢？

今天阿媽要介紹的是三種對於腸胃不太好的水果，其中包括鮮棗、山楂和獼猴桃。鮮棗能夠補血，並且含有豐富的膳食纖維，這些原本對於人體健康來說應該是會有正面幫助的，但是大量的膳食纖維會刺激腸胃，棗的表皮雖然薄但是硬，如果腸胃原本就有潰瘍或炎症的話，這樣反而會增加腸胃的不適感。

山楂是非常有名的開胃食品，不過由於山楂富含單寧酸和果膠，原本這些對於人體也沒有危害，可是如果與食物殘渣或胃酸相互結合發生反應的話，就很容易形成結石。

獼猴桃是很多人喜歡的水果，對於需要補充維生素C的人來說，獼猴桃確實是非常好的選擇之一，可是由於獼猴桃中的果膠含量較高，因此會增加胃酸的分泌，從而對於腸胃造成更大的負擔。

雖然三種水果對於腸胃健康會有影響，但都是建立在「過量」的基礎之上的，所以在吃任何一種水果的時候，阿媽都建議要適可而止，不要因為「吃水果健康」就瘋狂吃水果。