小耳機，大危害，正確的耳機佩帶是怎樣的？
隨著生活水平的提高，娛樂形式多種多樣，聽音樂來放鬆自己成為大眾簡單的娛樂形式，那麼當我們放鬆自己的同時，我們的耳朵的負擔是不是在加重？是不是每次摘下耳機感到頭疼，噁心不適等，長此以往，容易出現注意力不集中、思維反應減慢、記憶力減退，甚至有煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應。
為什麼帶耳機會有害？
人戴上耳機后，外耳幾乎處於閉塞狀態。高音量的音頻聲壓直接進入耳內，集中傳遞到很薄的耳膜上。同時，耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。特別是當前伴奏樂器大都是電子的、高音與低音相差很大，流行歌曲又較奔放，所以長時間戴耳機收聽，更不利耳神經和身 體的健康。路上騎車收聽，往往分散注意力，還容易發生意外。
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長時間帶耳機的危害？
1.耳機會損害聽力
與音箱比較來說，一般網友會認為耳機更容易損害聽力，並且入耳式耳塞則是罪魁禍首。與普通耳塞相比，同樣的音量下入耳式耳塞對耳膜產生的刺激更大，所以會損壞聽力。從目前情況來看，耳塞已經被各種醫療組織、聽力康復機構推上了風口浪尖，而某些國家更是通過立法來限制用戶在特定場合禁止使用隨身聽。
2.耳機對耳蝸刺激較為強烈
其實如果音箱長時間使用的話也會造成聽力受損，只不過是耳塞的使用環境更加隨意，使用時間更長；而音箱限於地點和時間的關係並不是經常使用，所以耳塞就被推上來當了替罪羊。
3.耳機配戴不舒適
耳機佩戴不舒服，這是個不爭的事實；即便是耳機上採用了寬大的頭梁、厚實的耳罩、舒服的海綿甚至真皮材質，但其佩戴舒適度仍然欠佳，遠遠比不上沒有物理接觸的音箱來的方面。特別是全封閉的頭戴式大耳機，也僅限於在冬天使用，夏天時很容易就讓人大汗淋漓。
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特別是入耳式耳塞佩戴非常不舒服，耳塞則更是如此，不管是普通耳塞還是入耳式耳塞都是這樣；諸如森海塞爾MX500國際版那種以歐洲人為原型的塞子根本不適合中國人佩戴；而UE TF10等入耳式耳塞的佩戴更是被人們熱議。綜合來講，耳機的佩戴舒適性確實比較一般，較音箱來說基本上沒有可圈可點之處。
4.入耳式耳塞聽診器效應
首先我們有必要解釋一下什麼叫「聽診器效應」；由於入耳式耳塞的腔體會深入耳道，而耳塞的膠套也會緊貼著耳道，如果此時耳塞線材與衣服摩擦，就會使得聲音通過導線傳入耳塞造成惱人的雜訊，這與醫生所用的聽診器出現的情況比較相似，所以被稱之為「聽診器效應」。
5.細菌入耳
曾經有人進行了一項對耳機的細菌實驗，驚人的是，入耳式耳機佩戴一小時，
細菌比之前繁殖了近5倍。
耳塞式耳機佩戴一小時，細菌比之前繁殖了近3倍。
可想而知，如果不是定期進行清潔的話，那細菌肯定會伴隨著耳機進入耳朵。
6.注意力分散
這一點可能大家都深有體會了，在路上戴著耳機聽著歌，正嗨時可能背後有人喊你名字，你卻裝（真）作（的）聽不到。
對於分散注意力這點，其實也有醫學上的研究，耳機，尤其是立體聲耳機所產生的噪音，耳朵長期接觸的話，會造成頭暈、心悸和注意力分散。
怎樣正確使用耳機？
1．要選對耳機
一般有一個常見的誤區，那就是入耳式耳塞對耳朵傷害更大，大錯特錯。
最能保護聽力的，恰恰就是隔音式的入耳耳塞，因為它一定程度上能隔斷外界的噪音，當初音樂人發明這款耳機也是為了保護耳朵的。購買高質量的耳機， 購買耳機時不妨挑能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向著鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7-9分貝。
2.噪音環境別聽歌
好多小夥伴喜歡在嘈雜的室外環境聽音樂，事實上，在外界的噪音干擾下，
你會把耳機音量調高許多，所以就在無形中損傷了聽力。
3.盡量在安靜環境下聽音樂
專家認為，一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾。而在安靜環境下，幾種耳機的輸出音效相差無幾
4.噪音環境下用個防護耳塞
除了聽MP3，經常在噪音環境下工作、生活、娛樂，都是聽力損害的重要原因。比如在機場、建築工地工作，這些環境的雜訊強度很大(超過90分貝)。經常在這種高噪音環境下，最好採取一定的保護措施，比如戴個防護式耳塞，這在一般的勞保商店都能買到，幾塊錢一個，可以有效阻隔一部分噪音，保護聽力。如果臨時找不到耳塞，用棉花球、紙球塞進耳朵，也有一定的防護作用。
5. 減少每天使用耳機時間，一般一天控制在4小時以內，如果你還是未成年的孩子，每天要控制在2小時，而且單次聽歌時間不要超過30分鐘，千萬不要任性的一邊聽歌一邊睡覺。
耳機長時間使用之後需要清洗，耳機長時間沒有清洗會粘附許多細菌，抵抗力較弱的人容易感染這些細菌而生病。經常戴MP3聽音樂的人應掌握60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。