三天鐵質減肥食譜 更好的幫助燃燒卡路里

適合人群：喜歡縱情享受美食帶來的樂趣，但是為了外貌和身材的完美不得不減肥的人，推薦含鐵質豐富的食譜，可以更好的幫助燃燒卡路里。

第一天

早餐：六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。

午餐：四盎司烤牛肉配一份涼拌包心菜絲。

晚餐：一份水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第二天

早餐：一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。

午餐：鮮蝦沙拉。

晚餐：四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇，一杯米飯、一杯低脂優格、兩顆杏子。

第三天

早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。

午餐：一杯蛤蠣義大利面和沙拉。

晚餐：六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一份沙拉、一片起士、一顆梨子。