虎背熊腰的斜方肌

斜方肌，又稱僧帽肌，是位於上背及中背的表層肌肉，除了平日多活動肩胛骨，做些能刺激斜方肌的減肥操也是能達到瘦背效果，特別是對於燃燒深層肌肉中的褐色脂肪有明顯的功效。

煤炭總醫院整形美容中心梁偉中博士說：斜方肌，上舉及外旋肩胛骨，協助頭部後仰，側屈及旋轉 下束的纖維向上和側方走行。在肩胛附近聚合成一個腱膜，在肩胛岡內側的三角滑面可以滑動，止於其尖端的一個結節，功能是下壓肩胛骨。 中束纖維水平走行，止於肩峰內側緣，肩胛岡后緣的上唇，功能是內收（縮回）肩胛骨。

例如，把電話夾在耳朵和肩膀之間，主要是斜方肌和肩胛提肌的作用。是這個動作的核心肌肉。因為同時能夠提肩又能使頸部側屈的肌肉斜方肌是核心，肩胛提肌主要作用是該動作的穩定性。胸鎖乳突肌在頸部側屈中並非主要肌肉，胸鎖乳突肌的核心功能是讓頸部進行水平旋轉即觀察運動。

梁偉中主任表示：斜方肌是覆蓋後頸，肩部，上背部的表層肌肉，連接著肩胛骨和脊柱。一般來說，當肩胛骨和脊柱的相對位置和角度發生變化時就需要斜方肌的參與，它對肩和手臂也會起到支撐作用。從這個角度來講，斜方肌在很多運動中都有重要的作用。

由此看來，斜方肌對於我們的日常生活中還是起著十分重要的作用的。

但是肩膀上這塊肌肉發達，就容易顯得肩膀厚、脖子粗短。平時喜歡含胸，駝背，或脖子前伸，還有走路時低頭看手機，是刺激斜方肌肉造成個人形象的不良體態的一大原因。尤其在女生身上，發達肥厚的斜方肌，就會讓人看起來有「虎背熊腰」的感覺。

「瘦肩針」注射在肩部斜方肌位置，通過注射肉毒素控制肌肉運動，讓肌肉逐漸變薄，達到瘦肩效果。斜方肌肌肉肥厚，肉毒素劑量比較大，注射后肩膀可能出現無力感，影響正常肩部運動功能。瘦肩針的效果維持也不會太持久。