是什麼原因導致了脾胃虛弱，這樣預防保養對脾胃好，你知道嗎？

現代人的生活方式以及飲食習慣令很多人都容易出現脾胃虛弱的情況，這些不僅影響身體健康，長期如此還容易導致體質下降非常不好。今天，小編就來和大家一起了解脾胃虛弱如何調理這個問題，讓身體更加健康。

脾胃虛弱的常見原因

1.飲食因素。飲食不節制、嗜食辛辣刺激食物、飲食沒有規律都會損傷脾胃。

2.情感因素。不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

3.生活起居因素。在春秋氣候變化無常時，或者久居寒冷潮濕之地，也會影響脾胃功能。

脾胃虛弱如何預防

1、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規律等不良習慣。

2、常喝養胃茶飲，不過不是什麼茶都可以喝的，有些茶喝了會傷脾胃，可以選擇喝些黑糯茶，康而福黑糯茶主要成分為黑糯米和紅茶，沖泡簡單方便，古農醫書上有這樣的記載：黑糯米健脾開胃，消食化積，健身暖胃等功效！

3、飲食要清淡，吃飯速度要慢，老年人的消化系統一般並不是很好，所以說平時的飲食應該以清淡為主，並且在吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣才能夠更好的養陰，促進身體健康。

4、常運動，適當的體育鍛煉也是非常有必要的，鍛煉能夠促進腸胃的蠕動，這樣消化能力就會提高，身體對於營養的攝取能力也會提高，這樣不僅能夠令身體遠離疾病，同時體質也會越來越好。