最有效的美白方法

美白是亞洲女性最關心的話題之一，勢頭強勁到一些大牌來發展市場都要專為亞洲女性推出美白系列。美白雖然不需要「白得像日光燈」那麼極端，但即便是走健康膚色路線，起碼是要有光彩的肌膚，拒絕暗淡發黃。其實美白絕不僅僅是敷個面膜這麼簡單，首先必須樹立幾個正確的觀念。

最有效的美白方法是食補，大量攝入含豐富VC、氨基酸和抗氧化劑的食品，才能真正從內白到外，而且白得有光澤。豆漿喝杏仁露是美白聖品，每天堅持喝跟紅棗、銀耳、百合一起打出來的豆漿，全身都會變得又白又嫩。除此之外，還有幾款我愛煮的簡易美白養顏甜品，關注我的微信公眾號，我後面介紹給大家。

市面上美白產品不少，多為面膜和精華的形式，宣稱能讓你在短時間內變白，不可輕信這樣的廣告。不少速效美白產品中汞含量超標，或者是含有大量的酒精成分，都對皮膚有強烈的刺激。如果什麼產品用完馬上回變白兩度以上，那如果不是成分可疑，就是在臉上糊了一層色素。美白產品的成分安全性非常重要，所以在護膚品中算值得投資的項目。

以目前的科技，也許還沒有外用美白產品能做到徹底淡斑，因為它們只能在皮膚基底層以上起作用，達到全面性的淺層美白。而深層色斑、蝴蝶斑、黃褐斑等，則是只能靠激光來消除。我左眼角有個小班，大約出現在三年前。隨著時間的增長，我終於忍不住諮詢皮膚科醫生想做激光打掉它。她看了一眼這塊斑，直接說是曬斑很難打掉的，即使打掉了也會再長回來，而且可能更糟。這就是為什麼我之前一直強調預防重於治療！這個斑就是對我早年不重視眼角護理和防晒的懲罰，但後來懂得了護理的道理和方法，讓這塊小斑沒有再擴大了，而且不靠很近也根本看不出來。如果你已經長斑了，但又不能做激光手術，唯一能做的是亡羊補牢，多敷面膜勤防晒，讓情況不要再惡化。

另一個經常聽見的抱怨，是美白產品沒有持續效果，意思是敷完一盒面膜沒有從此就變白了。護膚品不能改變你的基因，用完變白之後皮膚還是繼續受自由基作用氧化暗沉，當然要持續使用效果才能維持，急功近利的人應該端正心態才是。如果本身膚色偏黑，卻想奇迹般變成白雪公主，恐怕只能考慮去醫院打美白針了。美白針在很多國家是不被批准的，因為會對人體造成很多副作用，而且長期打效果才能維持，請務必三思而後行。

今天這篇文章我只講美白養顏中的一種食品—燕窩了。如果你還想繼續學習更多美白的有效方法，請關注我的微信公眾號。

平民燕窩入門

燕窩，稱之為養顏聖品，但這個東西似乎可望不可及。以前覺得自己在家做燕窩是件及其麻煩的事情，只有偶爾出去吃飯點來補補，一克四五百的價錢當然不捨得經常腐敗，但跟任何補品一樣，燕窩要長期堅持吃效果才最好，因為它性質平和，功效是慢慢滲透的。覺得應該對自己好點的姐妹又有這個消費水平的，可以學著買點干燕窩來自己做。

現在賣燕窩的有很多，假貨也相當猖獗，要擦亮眼睛。辨別的主要方法是將燕窩浸入在水中，然後用手指輕輕擠壓，如果毫不膠黏，就是真燕窩。另一個方法是用火點燃干燕窩片，如果是真燕窩就絕不會產生任何劈啪作響的火花。純正的燕窩無論在浸透后或在燈光下觀看，都不完全透明，而且是呈半透明狀。而血燕的辨別方法則是浸泡，泡一晚上以後水仍然是清的，就不太可能是染色的血燕。

說起燕窩的益處，不少研究公認純燕窩主要包含水溶性蛋白質、脂肪、8種必須氨基酸以及鈉、碘等元素物質。和雞蛋、豆腐以及銀耳比起來，燕窩所含的蛋白質、8種必須氨基酸以及其他元素的含量都要高出不少。比如銀耳的必須氨基酸總和中只包含6種，缺乏異亮氨酸和亮氨酸兩種。最為珍貴的是，燕窩含有2種膠原質活性蛋白，能加速細胞分裂，促進表皮生長。也就是說，燕窩裡含有美容基因，可以繼紅衰老皮膚細胞。中醫上認為燕窩的功能包括養陰潤燥、益氣補中、健脾補肺、治虛損。大病以後用燕窩補身體最適宜，孕婦也可以安心地食用。自己吃的話不一定要買高貴的盞燕，便宜的燕碎也有同樣的效果呢。如果你還想繼續學習更多美白的有效方法，請關注我的微信公眾號。

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