老張泡溫泉出大事啦，糖尿病病友泡溫泉務必注意這12條

春節期間，老張（58歲，患糖尿病18年，注射胰島素治療）的子女從外地趕回了家，一家團聚，好不熱鬧。一天飯後，在兒女們的陪同下，老張高高興興地來到溫泉度假山莊泡溫泉。

泡溫泉是件愜意的事，然而老張卻暈倒在溫泉池，這是怎麼回事？難道糖尿病病友就不能泡溫泉啦？

老張為何暈倒

開始泡的時候，兒女們為老張選了一個溫度不高的溫泉，老張嫌水溫不高，泡得不過癮，自己跑到水溫更高的溫泉里，熱熱的溫泉水讓他泡得很愜意，從下午2點一直泡到近5點。

兒女們多次催他上來，可他覺得已經付費了，泡著又很舒服，就是不願意從水裡上來。

突然，老張臉色蒼白、冷汗淋漓，意識不清，暈倒在溫泉池裡，家人立即把他送到醫院，當時，急查血糖值為2.0mmol/l，立即靜脈注射50%葡萄糖80毫升后，老張才慢慢蘇醒過來。

原來老張是因為泡溫泉時間過長而引起的低血糖。

同時，醫生髮現老張的右腳也出現了燙傷，但是，他本人並沒有感覺到疼痛，最後經積極治療，老張轉危為安。

為什麼會出現低血糖

因為溫泉的水溫過高，使老張注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱，機體能量消耗增加，心臟負擔加重，出現了意外。

鑒於老張的經歷，糖尿病病友泡溫泉時一定要小心，注意以下12條。

糖友泡溫泉的12個注意事項

1.不要直接去泡室外露天溫泉。糖尿病患者應該先在室內溫泉將身體泡暖后，然後再裹著浴袍或浴巾到離室內溫泉距離較近的室外溫泉泡。避免溫差過大導致心血管意外。

2.泡溫泉時，不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。

在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水交替浸泡，或身體及時露出水面歇息后再浸泡。

溫泉水溫高，浸泡時如果有出汗、口乾、胸悶等不適感，應調換涼水浸泡或上水靜養稍許。

3.糖尿病患者在洗溫水澡、泡溫泉時，水溫不要超過40℃，時間不能超過20分鐘。

4.空腹時不宜泡。飯前空腹飢餓狀態泡溫泉，容易出現眩暈、噁心、周身乏力癥狀，甚至虛脫。

5.注射了胰島素的糖友不宜泡溫泉。泡溫泉時會使胰島素吸收加快，出現低血糖反應；糖友在血糖穩定的情況下可短時間地泡泡溫泉，一定要注意水溫與時間。

6.對血糖不穩定的糖友來說，泡溫泉存在一定的危險，因為溫泉水溫較高，泡溫泉時血管舒張，容易出汗，造成脫水，引起血糖變化，出現頭暈乃至暈厥等情況。

7.飯後要掌握泡溫泉的時間。糖友一般餐前打完胰島素，飯後要休息30分鐘到1小時，以不超過2小時泡溫泉較為合適。

如果離就餐時間已間隔3-4個小時，血糖高峰已過，也容易發生低血糖反應。

8.有高血壓和心腦血管疾病的人泡溫泉要格外慎重。為了安全，年齡較大的老人（75歲以上）原則上應該避免泡溫泉。

9.特別勞累時，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復后再行浸泡，否則會越泡越累。

另外，睡眠不足或是熬夜后，如果突然浸泡在溫度很高的溫泉里，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

10.溫泉雖好，不可多泡。有的人喜歡泡溫泉，一泡就是好幾個小時甚至一整天，出浴后反而產生頭暈、胸悶、喘不過氣等不適癥狀。

其實，泡溫泉也是個體力活，「好不容易來溫泉，要一次性泡個夠」的想法是一種錯誤的想法，就如糖友老張一樣。

11.糖友泡完溫泉，應儘快擦乾身上的水並用清水沖洗，避免皮膚炎症。最好能用清水淋浴，不要用香皂或沐浴露，不要用力搓擦，尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢皮膚的皺褶處，因為泡過溫泉后，這些部位的皮膚更加脆弱。

12.隨身攜帶糖果零食和水。在泡溫泉的過程中，人體水分迅速蒸發，要及時喝水補充。泡溫泉前30分鐘喝300毫升水可起到預防作用。蔬菜汁可隨時為身體補充流失的維生素和水分，是最佳選擇。出現低血糖反應時，立即進食。

糖尿病病友泡溫泉時要結伴，互相照顧，如有不適應立即出水靜養，嚴重者可尋求救援。

作者：濟源人民醫院腎病內分泌科副主任護師 郭玉佩