還在為便秘困擾？6大飲食偏方來助你！
便秘對於很多節食減肥的MM是最煩惱的事情。減肥期間出現便秘怎麼辦？如何治療便秘？其實很簡單，使用健康的減肥方法保持健康的生活狀態讓你的便秘好的更快！小編分享便秘吃什麼，六招飲食減肥招解決便秘，讓你輕鬆又健康地瘦下去。
雜糧做主食：平時吃一些全穀類，雜糧類食物，這些食物當中有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，而且這些食物本身熱量很低，是不會長胖的，而且這些食物還可以充當腸胃的掃把，幫助清理宿便，促進腸道排空。
早上空腹喝水：便秘的原因之一就是因為喝水不夠，腸道內的水分會被食物殘渣不但吸收，所以腸胃的蠕動速度會變慢。相反的，如果水分充足，那麼自然可以加速腸道的蠕動。一起床補充水分對於改善便秘非常有幫助，因為晚上腸道是處在休息當中的，還沒有吃飯就喝水，這樣腸道蠕動速度會加快，這樣就可以很好的解決便秘問題。
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喝酸奶：酸奶，優酪乳等一些益生菌比較豐富的飲品都是可以的。益生菌可以幫助消化，在腸胃當中可以讓其中的纖維素髮酵，生成的有機酸會促進腸胃蠕動。但是要注意，要控制酸奶的攝入量，因為糖分比較多，喝多了發胖，當然也可以自己DIY酸奶，這樣不但可以促進腸胃蠕動，還可以幫助燃燒腹部脂肪哦。
喝花茶：可以將玫瑰花或者桃花，荷葉等泡水喝，當做平時的補充水分的主要來源。和足夠的水可以促進腸胃蠕動，玫瑰花，桃花可以活血，去污，促進贓物排出。荷葉茶更是減肥的好幫手，幫助腸胃的消化和宿便排出。
喝西梅汁：每天喝一些西梅汁可以增加排便次數，有效緩解或者是預防便秘。因為西梅汁當中有含有豐富的纖維素，果膠，而且其自身獨有一些微量元素，可以促進腸胃蠕動，促進排泄。在歐美國家被稱為"人體清道夫"，港台地區認為西梅汁是"苗條汁"。所以大家平時可以堅持喝西梅汁，不但可以解決便秘困擾，還可以消除脂肪，還原苗條身材。
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每餐也要保持「喝一吃二」即喝一碗用豆漿或牛奶與玉米面做成的粥，吃兩根小紅薯(也可用芋頭、馬鈴薯替代)。注意其他的主食應適量減少。想要避免節食減肥便秘，要保證每頓飯後20分鐘左右開始;散步20—30分鐘，如果天氣不好可在室內散步。因為散步是促進腸道蠕動、健康減肥最簡單易行的做法。