枸杞怎麼吃 枸杞都有哪些吃法

經常坐在電腦面前辦公的白領朋友，日常生活中可多食用一些枸杞，以幫助增強自身的免疫能力。枸杞的功效可不止這些。我們一起接著往下看吧。

功效五:抗疲勞

枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量，提高運動前後血液乳酪脫氫酶總活力:降低小鼠劇烈運動后血尿素氮增加量，加快運動后血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。

功效六:調節血脂

枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。

功效七:降血糖

枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶(S0D)的活性，提高胰島細胞的抗氧能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低丙二醛生成量，這表明枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。

功效八:降血壓

枸杞多糖可降低大鼠血壓(收縮壓和舒張舒張壓均見效果):降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。

食用枸杞的好處多多，但是在日常枸杞的食用過程中，我們要注意哪些呢?枸杞是不是就百搭呢?小編給大家介紹一下枸杞的食用禁忌都有哪些。一起了解一下吧。

枸杞的食用禁忌

不宜與綠茶同食

好些人喜歡喝茶的時候，放點兒枸杞，可不是任何茶都適合與枸杞一起喝的。最不宜與枸杞一起喝的就是綠茶，兩者同時喝的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質，長期存留，對身體有很嚴重的損傷的。

不宜吃太多

枸杞不適合大量吃，因為枸杞吃多了，易上火，容易導致流鼻血等。所以，一天的量不建議多，建議一天吃三十克的量。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎症或者是腹瀉患者不宜吃。

煮枸杞不宜早放

枸杞因為皮薄肉厚，而且易於煮爛，所以，建議在做粥或者是做湯的時候，在最後的時間，也就是粥快熟了的時候，或者是湯快收尾的時候，再把枸杞加進去，這樣才不會破壞枸杞的醫用價值。

結語:在煲湯、煮粥、做菜的時候，都可以放一點枸杞，干嚼枸杞的補腎效果是最好的哦。枸杞的功效有很多，若是有高血壓、高血脂以及高血糖的朋友，日常吃些枸杞對病情也是有很大幫助的哦。女性朋友多吃枸杞，可幫助美容養顏。