多久洗一次頭髮、洗一次澡更健康

多久洗一次頭髮、洗一次澡?想必會有很多答案。有些人每天都洗,有些人隔兩三天洗一次,也有些人一個星期洗一次。究竟多久洗一次最好,怎麼洗更健康?

1、有人說「天天洗頭頭皮,一周一次最健康」,真的是這樣嗎?

多久洗一次頭:看發質

洗頭髮主要是為了洗掉頭皮和頭髮上的髒東西,從而讓頭皮更好的呼吸。但「變髒」和個人膚質、環境等因素有關,不能一概而論。

乾性發質

乾性發質,油脂分泌不足,冬季氣候乾冷,尤其是北方,更易乾燥、打結,甚至引起頭屑。

因此,乾性發質不宜洗的太勤,一般隔兩三天洗一次就可以了;也不宜使用鹼性過強的洗髮水,以免破壞皮脂膜,不僅會加重乾燥程度,還會降低頭皮本身的保護作用。

油性發質

油性發質,往往是油脂分泌過於旺盛造成的,頭髮易油,也易沾上灰塵等臟物。如果不及時清潔,髮根油垢過多,可造成毛囊堵塞,頭屑增多,頭皮發癢,嚴重時也會引起脫髮。

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因此,油性發質需要洗的稍微勤快些,可以每天洗一次;且洗頭髮時,水溫不宜過高,以免刺激頭部皮膚分泌更多的油脂。

而且,相對來說,發質細的人,毛囊更多,分泌的油脂也會增加,所以油性發質的可能性更高

去頭屑:選對洗髮水

很多人都會被頭屑困擾,但用了去屑洗髮水后,頭屑反而越洗越多,究竟是什麼原因

頭屑可分為乾燥性頭屑和油脂性頭屑。也就是說頭皮過於乾燥或過於油膩,都可能產生頭屑。

市面上的一些「去屑洗髮水」多為控油,清潔度較強,對於油性發質確實適用,可抑制皮脂分泌,控制細菌繁殖。但對於乾燥發質來說,會加重乾燥程度,從而加劇頭屑的產生

【注意】

如果頭屑增多,勤洗頭也不管用,又出現頭皮發癢、長紅斑等症,可能是脂溢性皮炎,建議及時就醫。

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洗頭,早上好還是晚上好

早上剛起床不宜洗頭。人體各器官都處於蘇醒階段,血液循環也沒有完全恢復,而頭部皮膚比較敏感。此時洗頭,水會刺激血液循環突然加速,血管可能會受到超大負荷,有一定的危險性,尤其是心腦血管疾病患者

睡前不宜洗頭。如果頭髮沒有完全吹乾,睡覺時緊貼枕頭,對枕頭來說會增加細菌的繁殖,而殘留的水分可依靠體溫蒸發,易引起頭部不適。

2、勤洗澡,會損傷皮膚?

瘙癢,最主要的誘發因素就是皮膚乾燥

皮脂腺分泌的油脂會在皮膚表面形成「皮脂膜」,可以鎖住皮膚水分,也能起到一個屏障保護作用,緩衝外界的刺激。

如果洗澡過於勤快,沐浴露尤其是肥皂的清潔作用過強,就會破壞「皮脂膜」,皮膚會像缺水的稻田,變得乾燥,尤其是腿部像有一層層的小魚鱗,一撓就有白道子。

有些人尤其是北方人特別喜歡搓澡泥,其實澡泥是皮膚最表面的角質層,過度搓澡,反而造成皮膚更加敏感,誘發瘙癢、皮炎等症。

冬季洗澡不宜過勤,一般老人5-7天洗一次,年輕人3-5天一次即可

皮膚髮癢,不要有熱刺激

一些皮膚乾燥的人可能都體會到過:被窩越暖,皮膚越癢。平時熱能解癢,但為什麼行不通了呢?

熱對皮膚有一定的刺激,會形成新的條件反射,使瘙癢加重。

因此,不論是暖氣過熱,還是洗熱水澡或是用熱毛巾,都會造成「越熱越癢」的癥狀。

做好保濕,改善皮膚瘙癢

既然乾燥是引起皮膚瘙癢的主要原因,就得做好保濕工作,可從以下三個方面出發。

三個不要

冬季洗澡,記住「三個不要」。不要洗得太勤不要洗得太久水溫不要太熱

洗澡時間過長,易引起心臟及大腦的缺血、缺氧,增加心腦血管疾病風險。一般淋浴時間10分鐘以內為宜,泡澡不要超過20分鐘

水溫太熱、太冷,都會給心臟增加負擔,40℃左右為宜

用對清潔產品

首先,沐浴露比肥皂更溫和,不會過度刺激皮膚,但盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露;

其次,沐浴露也不宜使用過多,每次一元硬幣大小就可以了。如果皮膚比較乾燥,也可以用清水直接清洗。

做好保濕

健康群體,每次洗澡后可以塗抹些身體乳,以保持皮膚的水分。乾性膚質群體,不論洗不洗澡,都建議每天晚上塗抹身體乳,可以降低皮炎、濕疹等皮膚疾病風險。

在泡腳時,可以在一桶溫水中加入50g澱粉,也可以緩解皮膚乾燥。

除此之外,很多人在洗完澡后都會覺得口乾舌燥,建議在洗澡前、后10分鐘左右喝點溫開水

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