失眠用松果體素有作用嗎？

自從60年代以來，醫學界發現人體大腦中央松果體，可以分泌的一種名為「松果體素」的物質。經研究發現人到35歲前後，松果體素開始緩慢減少，老年人分泌量尚不及青年人的一半。正常人夜間分泌量較白晝為高，具有生物時鐘作用，有助於自然睡眠。如有減少，會引起睡眠不足，補充后可提高睡眠質量。松果體素的這種助眠作用屬於生理性的，次日晨起不會出現頭暈等不適。

松果體素又名美樂托寧、美樂素，人們俗稱的「腦白金」的主要成分也是它。有研究發現，松果體素與人體生理過程有著極為重要而廣泛的聯繫，除了調節內分泌、影響免疫功能和能量代謝之外，尚有抗氧化、清除自由基、穩定機體內環境等作用。鑒於這些特點，不少機敏的商家藉此抄作，稱其是使人「返老還童」的妙藥，甚至在國外爆炒一時，的確是出於商業目的的過度宣傳，因為人的衰老是一個十分複雜的生理過程，對於它的研究已取得一定成果，但至今仍不十分清楚。不過現在已有科學家認為，人的衰老可能與松果體素減少導致內分泌功能下降、免疫衰退、體內自由基清除能力下降而蓄積有關。

目前市面上的松果體素品種很多，大多為保健食品製劑。松果體素系人工合成，目前尚未發現副作用，無成癮性，可隨時停服。劑量有個體差異，相對而言年齡愈大服量愈多。最好從小量試服，尋找一個最低有效量，一般以使用者服后睡眠深且清晨不感到睏倦為宜，可每日服1—2毫克。用於保健或失眠，在睡前半小時服。18歲以下的兒童及青少年、孕婦、乳母及自身免疫疾病患者，不宜使用松果體素。

值得注意的是，失眠原因甚多，應對症下藥。對於情緒障礙、興奮、焦慮、抑鬱等所致的失眠，需自我調適，或求助於心理醫生，做相應的治療，松果體素不是失眠的靈丹妙藥。另外為了您的安全，還要嚴格注意在白天工作或駕駛車輛、複雜機器、高空作業時，切莫使用松果體素。