補腎≠壯陽

環境的污染，生活節奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，腎虛的話題也已經提早至30-40歲。提起腎虛、補腎，許多人都是一副神秘莫測的壞壞的表情，總覺得補腎是不好的詞語，因為許多人把補腎和壯陽連在一起。其實這是錯的，一句話概括，壯陽只能算作補腎的一個子集。不像乳腺和前列腺單屬於某個性別的人類，男女都有腎，所以補腎不只是男性的專利。

腎虛包括下面幾種：

1. 腎陰虛：表現煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便干、舌紅少苔。

2. 腎陽虛：表現畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早泄、舌淡苔白。

3. 腎氣虛：表現氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白。

4. 腎陰陽兩虛：表現盜汗或腎虛脫髮吃什麼葯 自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔。

對於難以根據上面描述判斷自己屬於哪一種腎虛的患者，可以到正規醫院，找專業醫生做診斷。

壯陽，是為提升性能力、增強性慾的目的而採取的一系列措施，屬於腎陽虛的範疇。主要是針對男性而言。

像感冒一樣，許多人不區分風寒感冒還是風熱感冒就吃感冒藥，反而適得其反。腎虛，許多人也不分腎陽虛還是腎陰虛就開始一頓亂補，最後補得身體亂七八糟。

壯陽誤區：

1. 補腎=壯陽，各種酒、鞭、葯只要聽說有作用就可勁往自己身上砸。

2. 一日回春，不顧身體承受能力，一味大補、大補還是大補。

3. 認為自己年輕，生活作息不規律，透支健康。

4. 使用激素補腎。大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。

現代保健養生學認為，腎是人的「先天之本」、「生命之根」。補腎是一個循序漸進的過程，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。

對於當代人，是什麼引起腎虛呢？

1. 濫用藥物：許多西藥鎮痛葯對腎臟傷害很大，例如去痛片、阿司匹林等；而部分中草藥也對腎臟傷害較大，例如雷公藤、關木通等。

2. 飲食：喝水少、暴飲暴食、口重吃的咸、過多和飲料、酒後濃茶等，這些都是不健康的飲食方式。

3. 過度疲勞：不管是房事的過度，還是工作的過度勞累，以及心理的壓力，都會對腎臟有很大影響。

4. 作息：長期熬夜，作息不規律。許多人長期有熊貓眼，也是腎虛的表現。

5. 煙酒過量、經常憋尿都是不好的習慣。

對於不是大病引起的腎虛的問題，針對上面的誘因去改善自己的飲食、生活習慣就好了。均衡的營養、正常的作息、健康的飲食習慣，適當的身體鍛煉，培養一個長期的運動習慣，這都會對身體的各機能有很好的提高。