家庭教育必備營養系列之——益生菌

益生菌是營養學中公認的調節腸胃功能的營養品。當前，很多保健品系列中都會把益生菌作為基礎營養品。益生菌的作用很多。主要功能如下：

1、我們知道，人體中缺乏必須氨基酸就無法存活，可這些氨基酸必須通過腸道中的有益菌才能吸收轉換，所以人體不能缺少這些益生菌。

2、膳食纖維要發揮作用的前提是要分解為最少份子，它才能吸水來刺激腸道的蠕動，分解膳食纖維的工作就是有益生菌來完成的。

3、人體是最精密的化學工廠，每分每秒都有6000多種生化反應在進行著，相對應的必須要有6000多種酵素來催化完成，而人體自身只能合3000多種，近3000種的酵素必須通過外界的攝取和益生菌的分泌，
4、並可提高人體免疫力，活化免疫細胞。

我曾經給不少老師和同學都推薦過使用益生菌。主要是針對臉上有青春痘、便秘等久治不好的人，他們接受了我的建議后，都有明顯好轉。我自己親身體會，益生菌對改善腸胃功能，促進消化，消除便秘等有很好的效果。