600萬失眠者認可 3種治療失眠最好的方法自然醒太棒了！

1.遠離安眠藥

安眠藥對於急性、時間段的失眠可能是有效的，但是這個並不是長期解決睡眠問題的方法，大部分人，服用安眠藥一段時間之後就會開始失效。

2.睡前用木質梳子梳梳頭

睡前一個小動作讓你遠離失眠，在睡前找木質的梳子梳理頭髮，直到微微發熱，可以幫助舒緩神經，讓我們快節奏的生活方式慢下來，對於提高我們的睡眠質量是有幫助的。

如果想遠離失眠可以添加路主任 kong695 諮詢失眠相關問題遠離失眠痛苦

選擇一把木質的梳子，先從前額疏起，從頭頂疏導后枕部，來回疏10分鐘左右，疏到頭髮發熱為止，、

3如果躺下沒有睡意，乾脆放棄

躺在床上就是睡不著，可以選擇一些輕音樂，放鬆下心情，在做一些自己認為比較枯燥的事情，或者乾脆和自己說，我所謂，今晚我就這樣躺著吧。