女人過了30歲要懂得保養自己, 常吃這些食物, 皮膚細膩顯年輕

俗話說「紅顏易老」，女人的青春真的非常短暫。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性。女人要是不想老的快，應常吃一些鹼性食物，來調節內分泌，滋養卵巢。

苦蕎麥是穀類作物中唯一集合了七種營養素於一身的作物，被譽為「五穀之王」，三降食品(降血壓，降血糖，降血脂)，被國際營養協會稱為「天然黃金搭檔」；苦蕎茶中不可多得的粗糧膳食纖維能增加皮膚抗氧化功能，平衡腸胃營養分佈，有效治療便秘，讓皮膚健康光澤，美容養顏。

銀耳富有天然植物性膠質，含有豐富的維生素d，長期食用銀耳有助於肌膚的保養，並且有祛斑，潤膚的效果；銀耳中含有豐富的多糖物質，可以增強細胞活性，女性常吃銀耳，可以抗衰老的作用。

蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食物」，具有提高自身的免疫力，養顏護膚，保養皮膚水潤；蜂蜜是一種營養豐富的食品，不僅可以美容美顏，潤腸通便，對皮膚也有一定潤膚的效果。