病從口入，預防胃炎從殺掉牙菌斑開始，胃好牙好

牙菌斑常見的口腔問題之一，牙齦炎、牙周炎、蛀牙、牙齦紅腫等等都跟它脫不開關係。牙斑菌是口腔有害菌的形成的一層膜，各種有害菌在裡面生長。包括幽門螺旋桿菌、葡萄球菌等等。它們喜歡依附在牙面上、牙齒縫隙之間。日常水沖不開，漱口水漱不掉。

那如何判斷口腔中有大量的牙菌斑？

1、牙齦發炎，牙齦紅腫發炎，只是在刷牙或吃硬的飲食刺激牙齦時容易出血。牙齦表面失去堅韌光滑的外觀。牙齒不鬆動，擠壓牙齦時牙齦縫隙亦無膿液流出。有時可有自發性出血現象。

2、有牙垢，牙齒上面粘附有大量的污垢，這往往是牙菌斑的表現。當牙齒上有大量牙垢的時候說明有大量的細菌群在作威作福。

這時候如果不及時清除掉牙菌斑，接下來就會就是牙齦炎、牙周炎、蛀牙等口腔問題了。那如何祛除牙菌斑呢？

1、使用有機非離子鹼性牙膏，口腔中大量牙菌斑時，口腔酸性值增長，各種有害菌瘋長，如幽門螺旋桿菌、葡萄球菌等。這時候使用鹼性牙膏刷牙能綜合口腔酸鹼值，減少細菌生長。而非離子是一種來源於天然植物的清潔表活，溫和不刺激不加重牙齦負擔，能有效預防緩解牙齦炎等問題。

2、食用蜜橘雞粒，採用橘子4個，雞脯肉100克，蛋清、精鹽、味精、澱粉、水澱粉、料酒及西芹葉子、白蘿蔔絲適量。

製作：先把3個橘子洗凈，用刀切成兩半，放在盤裡；剩下的橘子剝皮后，橘肉切成小粒；雞脯肉洗凈后，切小粒，放在碗里，用精鹽、味精、蛋清、料酒、澱粉浸腌；把精鹽、料酒、水澱粉放入碗里，兌成稀芡汁；鍋放在火上，倒入色拉油，燒至三四成熱下入雞粒滑散，撈出瀝油；向鍋里下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出鍋，分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿蔔絲、西芹葉子點綴即成。

這道菜富含維生素C、B1、B2及胡蘿蔔素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素，既可防止牙菌斑，又對胎兒有健腦作用。

只要講究口腔清潔衛生，減少細菌生長，避免牙菌斑，能有效降低各種口腔問題，還能對腸炎等病症起到一定的預防作用。