高血壓患者吃什麼蔬菜好?這些蔬菜降壓效果還不錯

高血壓患者吃什麼蔬菜好?這些蔬菜降壓效果還不錯!現在高血壓趨於年輕化,現在的年輕人慢慢出現這個疾病很危險的,需要平時注意飲食,那麼高血壓吃什麼蔬菜對身體好呢?接下來小編為大家介紹一些降壓蔬菜。

高血壓吃這些蔬菜好

西紅柿:西紅柿對於高血壓並伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個,也能收到降壓、止血之效。

芹菜:芹菜可以清熱除煩,平肝,利水消腫,涼血止血。主治高血壓,頭痛,頭暈。

黑木耳:黑木耳可以用於氣虛血虧,四肢搐搦,肺虛咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血壓病。

海帶:海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用,澱粉為多糖類物質,有降低血脂的作用。

冬瓜:冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜。

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竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,是高血壓患者的適宜食物。

還有高血壓患者除了應堅持藥物治療外,經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用的哦。

火麻番石榴茶

食材:火麻仁10克,桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各5克

製法:將上述材料洗凈后煮茶喝,早晚一次。圖方便可以直接用康而福火麻番石榴茶的代用茶直接開水沖飲。

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解析:火麻番石榴茶里的火麻仁、決明子、黑木耳等都是清理血管的絕佳材料,可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外,有清理血管、增強血管彈性的作用,對高血壓、高血脂、都有很好的調理作用。

【仙藥茶】

食材:烏龍茶3g,綠茶3g,紫蘇葉2g,石菖蒲2g,澤瀉5g,生山楂5g。

製法:將上述藥茶混勻,放入茶缸用開水沖泡,加蓋燜10分鐘即可,代茶飲用。

功效:此茶有降脂減肥,降血壓之功效。

溫馨提示:運動對高血壓的重要性:有句話說:「年輕時,用健康換取金錢,年老時,用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。

運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣:最好是做到有氧運動,才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

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