心血管有問題，跑步能改善嗎？

我就是一個資深的跑者。我已經堅持跑步好幾年了，跑步的距離也有幾千公里了。在跑步的過程中，我最了解跑步帶給我們身體的變化，我確實從跑步中受到了很多益處，尤其是跑步對我心血管的極大改變！

確實現在隨著社會的發展，我們的生活工作壓力越來越大了。每天加班熬夜，讓許多的人都出現了亞健康的狀態，尤其是我們的血管變得越來越差，越來越沒有彈性，而且心臟也出現了許多的問題，造成了很嚴重的心血管疾病。

於是，越來越多的人都走上了跑步的道路，想要借跑步了改善自己的健康狀況。這個想法是非常好的，因為跑步能夠很好的幫助我們心血管系統恢復健康，今天就讓我來給大家講一講跑步，對於我們的血管系統到底有什麼益處？

1. 心臟肌肉的能力得到改善

那些經常跑步的人和一些不經常跑步的人相比，他們的心肌力量更加的強大，因為我們在跑步時，身體需要大量的氧氣，這就要我們血液流動非常的快，所以，心臟也會泵出更多的血液，在這個過程中，我們心臟的肌肉也會得到很好的鍛煉，讓我們心肌更強，心臟更好。

2. 心臟能夠很好的得到保養

與那些不經常跑步的人相比，經常跑步的人他們心臟跳動的更慢，因為他們心臟泵血能力非常的好，所以泵出相同的血液量，他們心臟跳動的次數更少，所以這樣他們心臟就能得到很好的休息。因為人的器官都有使用壽命的，這就意味著他們心臟的使用壽命比那些不經常跑步的更長。

3. 心血管系統更加強健

堅持跑步可以使我們的心血管系統更加的強健，因為我們在跑步時，血管在不斷的收縮與擴張，這樣就可以使血管變得更粗更大，再加上心臟泵血量的增加，就可以使我們身體中的血液流動加快，同時，血液流動加快加多可以增加我們毛細血管的數量，把更多的養發，輸送到身體的各個部分，這樣就可以促進我們身體更快的修復。同時由於血液流動非常的會那麼身體里的毒素也會被快速的帶出體外，防止這些毒素對身體造成影響。

4. 改善或避免一些心臟和血管疾病

因為現在許多人都出現了亞健康的狀態。很多人出現了心血管疾病，比如說冠心病，心臟病，心臟供血不足，動脈硬化等問題，這些疾病對我們身體會造成重大的影響，有時候甚至會影響我們的生命長短。但是通過跑步我們就可以很好的改善這種心血管疾病，不健康的狀態，讓我們重回青春活力！

現在心血管疾病確實很高發，但是大家不要怕，我們可以走上跑步的道路，讓慢跑來服務於我們的健康，你會發現在跑步的過程中，這些問題都會被改善，甚至是解決！只要我們去堅持，就一定可以做到！