保健品服用也有禁忌，專家教你如何正確服用保健品

注重養生保健已經成為當今時代人們生活的重要內容，一些保健品（包括維生素、微量元素、中草藥及保健食品）已經成為一部分人的常用品。據衛生部門統計，目前國內有半數以上的中老年人和兒童在吃補品，混用及食用過量者屢見不鮮。

消費者的健康意識越來越強，越來越多人開始關注自己的身體健康，也開始為自己購買保健品，但是服用保健品也是有禁忌的，錯誤服用對身體有害無益。

首先，維生素不必天天補充，需要時再吃。身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會使細胞吸收得更好。每隔兩三天吃一次，不但減少危險，而且可以補足身體對營養素的需求。

以B族維生素為例，經常熬夜、壓力大的人群，皮膚油脂分泌旺盛易長痘的人群，還有運動肌肉酸痛的人群，補充B族維生素能夠有效地緩解身體出現的不適。此外，慢性病人也可適量補充維生素B族。因為慢性病如同處於高壓力狀態中，很容易消耗維生素B族。

但是比起單一的某一種維生素B族，專家更推薦含有多種B族維生素的保健品，各種B族維生素在人體內的吸收是有上限的，比起單一種類的含量，其實更應該注重所含種類的數量。例如紐崔萊的天然B族維生素就是很好的選擇，它可以為人體提供7種B族維生素，其中6種來源於經特別培植的天然酵母。

同時要注意的一點，就是服用保健品切記不要超過每日的建議量。無論是天然還是合成保健食品，吃過量都會形成毒副作用並增加代謝負擔。有人把一天吃三次的"維骨力"改成一天吃五六次，結果造成胃痛、低血糖。

人體細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。即使安全性高的水溶性維生素B和C，也可能因為排尿少造成累積過量，如維生素B6太多會產生周邊神經病變，維生素C太多，則會出現腎結石及頭痛，吃維生素時記得要多補充水分。

對於不同人群，服用保健品也有不同的禁忌。

老年人可以根據自己的身體狀況諮詢醫生、營養師的意見，對於孕婦和兒童，這裡也建議最好不要隨便補充維生素。因為任何外來物質都會影響到胎兒發育，如綜合維生素中含維生素A，過量會造成畸胎，因此在懷孕過程中，最好不要服用維生素和補品。至於該吃什麼?可以和醫生探討后再決定。

在美國，政府嚴格把關，4歲以下兒童不能任意使用維生素，需由醫生評估使用。因為孩子成長需要蛋白質、脂肪和多種營養素，光吃維生素是不夠的。此外，學齡前是養成孩子良好飲食習慣的黃金期，應該讓孩子愛上天然食物的美味，而不是給他維生素藥丸應付了事。

另外要注意的是保健品與藥物的交互作用。維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，所以，建議食用補品之前最好先請教醫生，尤其是心臟、肝臟、腎臟有問題的人更須注意。常見藥物交互作用很多，比如魚油、大蒜、銀杏和阿司匹林並用會產生出血的危險!

如果已經開始服用某種保健品和西藥，建議兩者都不要隨便停掉，以免影響藥物療效。醫生髮現，不少慢性病人病情控制不好，與保健品的服用有關，有時吃有時不吃，也影響藥效。保肝類保健食品，如菇類等，會啟動身體解藥基因，讓藥物失效。因此最好與西藥間隔1～2小時再用。

最後要提醒大家的就是選購保健品時，一定要選擇有品牌知名度，歷史悠久的大品牌。越是歷史悠久的大品牌，越能證明其品牌的品質和信譽，使用起來也就相對放心。

例如擁有83年歷史的安利紐崔萊，多年來的科研經驗及專業的科研團隊，再加上對產品原材料的嚴格把關，這樣的品牌為消費者提供的產品，絕對要比不明來歷的品牌和產品更加的安全可靠。

自1953年以來，紐崔萊在營養學和植物營養素方面的研究已取得多項矚目成果，已獲和待批的專利超過190項。1996年，紐崔萊專門成立營養與健康研究中心，並在全球建立了30多個研究點，聘請100多位科研人員，進行農學、植物提取物、營養學及臨床等研究，目的就是為消費者提供最先進、最前沿的技術支持。有強大的研發團隊和技術作後盾，只有這樣，才能用科技的力量萃取到原材料最精華的部分，以到達顯著的保健效果。在這一點，安利絕對處於世界領先位置。

優質的原材料才能生產出好的產品。對於保健品來說，最重要的就是原材料的添加，有機種植的原材料既天然又科學，不添加任何化學成分，能確保食用安全。而紐崔萊作為目前世界上銷售排名領先的膳食營養補充劑品牌，一直都崇尚並堅持有機種植，以最天然的植物生長環境賦予作物天然特性和高營養價值。

再加上紐崔萊對自身產品有著極其嚴苛的質量監控和管理，每一個環節都設置了嚴格的技術檢測，以保證產品的品質。

因此，從安利紐崔萊的種種特性可以得出這樣的結論：想要購買安全可靠的保健品，還是要選擇大品牌才更放心。