減脂並沒有那麼難，怎樣才有效的減脂？

無論什麼時候都要保持最好的狀態！

《一》

【刷脂期怎麼保護肌肉不被分解？】

減脂期間，熱量的攝入要比熱量消耗的要少，身體才會利用脂肪來提供能量，來彌補中間攝入不夠的那部分。同時小夥伴們在減脂期，最關心的就是肌肉怎樣才不會被分解。其實，減脂並沒有那麼難，如果想很好地減脂，是需要一個循序漸進的過程，我們來分析一下如何更有效地減脂！

《二》

【增肌是不是也要看體質，即使鍛煉一樣吃一樣，因體質不同增肌速度也會不同？】

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