吃辣椒瘦腰瘦腿還瘦臉?!揭露「火辣瘦身計」的真實面目

小編身邊有很多無辣不歡的小夥伴

他們經常會說的一句話就是

吃辣椒好,有助於減肥

吃辣真的有助於減肥嗎?

今天小編就帶你們一探究竟

有一定的效果

但效果非常有限

吃辣的人基本都有這樣的體驗

吃了辣之後,很容易發熱

再辣一點就會冒汗、臉紅

是不是有一種運動后燃脂的感覺?

研究發現,辣椒素能夠刺激交感神經

而交感神經決定了人體內脂肪消耗的速率

簡單來說,吃辣能促進脂肪的新陳代謝

辣椒素還可以提升體溫、加強血液循環

幫助身體消耗更多的熱量

澳大利亞的研究人員發現

辣椒能將「吃飽了」的信號傳遞給大腦

這樣你就不會因為遲遲感覺不到飽腹感

而吃進去過多的食物

也就是辣椒會欺騙身體說「胃填滿了」

胃都滿了自然就不會想著吃更多的東西

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所以在某種程度上,辣椒可以抑制食慾

可以燃脂又可以抑制食慾

那天天吃辣椒豈不是可以瘦成一道閃電?

不要高興得太早!

雖然吃辣有助於減肥

但是是有條件的

適用於沒有吃辣習慣的人

研究發現,長期吃辣的人

並不會因為吃辣而消耗過多的熱量

平時不怎麼吃辣的人才會有減肥效果

這是為什麼?

因為你的身體已經習慣了辣的刺激

變成名副其實的「辣不怕」

不能吃辣的人不適用

以下這些人,即使想嘗試吃辣

也不會達到減肥的效果

反而會損害身體健康

痔瘡患者;甲亢患者;便秘的人;瘦弱的人;有眼病的人;腎不好的人;胃酸過多者;腸胃不好的人;患口腔潰瘍的人;慢性膽囊炎患者;紅眼病、角膜炎患者;心腦血管、高血壓患者。

減肥期間

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應如何與辣椒相處

減肥期間,當你覺得食物太清淡乏味

可以適當加點辣椒作為調味料

以改善口感和刺激味蕾

但是為了自己的腸胃著想,要控制量和辣

很多人大量吃辣椒后變瘦了

很大原因是辣椒損傷了胃腸黏膜

影響了食物的吸收

小編建議大家盡量避免去餐廳食辣

餐廳辣食一般採用爆炒、干煸等烹調方式

脂肪含量高,吃辣的同時也吃進去了脂肪

所以經常外食吃辣的人總是不瘦反胖

亮亮給大家推薦幾款簡單的辣味食譜

「胖」友們可以自己在家做起來

1涼拌青椒土豆絲

土豆洗凈切絲,之後用水沖洗掉上面的澱粉。青椒洗凈去籽,切成細絲。土豆絲、青椒快速過水焯熟,撈起后在冰水中鎮涼。再之後加入醋、鹽、油等調料拌勻就好了。

2辣子雞丁

將去皮的雞肉切成小丁,青辣椒切成小塊。鍋里油燒熱,雞肉下鍋滑散,變色后盛出備用。留少許底油,下辣椒碎和蔥花爆鍋,出香味后,放入雞丁和調味料翻炒即可。

3辣椒炒玉米

玉米粒洗凈,青椒、紅椒洗凈切成小丁。鍋燒熱,放入油,燒至8成熱時,放入玉米粒炒勻。放入青椒、紅椒一起翻炒半分鐘,放入鹽和糖調味即可。

最後,小編還是要強調一句

不要指望吃辣椒就能減肥

也不要指望吃其他任何一種食物減肥

這世上並不存在這樣神奇的健康食物

減肥沒有捷徑,80營養+20運動才是真理

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