睡覺打鼾危害原來這麼大，平常這些食物一定要多吃

睡覺打鼾在生活中很多人可能都會有，但是其實睡覺打鼾是很影響身體健康的，而且還會影響其他人睡覺，很多人對於這種現象一方面覺得不好意思，一方面又無可奈何。今天小編給大家介紹幾種可以大大緩解打鼾癥狀的食物。

豆漿

第一種是豆漿。很多人覺得喝牛奶比豆漿好，但是實際上豆漿才是更適合的，因為牛奶會在呼吸道形成黏液，這樣機會容易引起呼吸病，而且過量的牛奶會導致生痰造成充血堵塞。

茶

第二種是茶。喝茶有助於減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。泡茶的時候開水釋放的蒸汽還可以減輕吸氣時的鼻塞，如果有條件，喝薄荷茶對放置打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，可以緩解鼻粘膜腫脹。

蜂蜜

第三種是蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助於放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而去防止打鼾。而且蜂蜜同時具有抗菌特許，減少感染，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

以上三種屬於比較常見，而且效果也比較好的緩解打鼾的食物。除此之外吃一些薑黃，魚肉，還有洋蔥也可以克服打鼾癥狀。

如果大家還有其它比較好的方法也可以評論分享出來哦！