每天吃一個雞蛋，身體會收到這幾件好事，但這樣的雞蛋千萬要少吃

談到雞蛋，人們可能會熟悉它。無論是蒸雞蛋、煮雞蛋還是炒雞蛋，都深受人們的喜愛。眾所周知，雞蛋的營養價值很高。讓我們來詳細看看下面。

雞蛋的營養價值1：補充維生素D

維生素D是人體必需的營養素。它是一種能幫助我們抵抗軟骨病的物質。身體主要通過兩個方面吸收，一個是曬太陽，另一個是皮膚合成。

另一方面，人們需要從食物中獲取食物，而雞蛋可以幫助我們解決這個問題。相關研究表明，雞蛋可以在一定程度上增加維生素D兩倍，這對健康很有好處。

雞蛋的營養價值是2：有益於心血管疾病。

從營養角度講，雞蛋中含有大量的卵磷脂，這是一種很強的乳化劑，能使機體更好，從而降低「壞」膽固醇，增加「好」膽固醇，有利於預防動脈粥樣硬化、高血壓等心血管疾病。

雞蛋3的營養價值：優質蛋白的補充

添加優質蛋白質，雞蛋是一種很好的選擇，它不僅含有豐富的蛋白質，而且最容易被人體吸收和利用，它可以為那些想增加肌肉和營養不良的人每天吃雞蛋。

雞蛋雖然是雞蛋，但在日常生活中要注意，還是流雞蛋，在安全方面，雞蛋是容易被感染的食物，如果不完全成熟，就會滋生細菌。

雞蛋和細菌沙門氏菌，只有蛋黃蛋白是完全凝固的，吃起來比較安全，但很多人喜歡吃雞蛋，因為蛋黃流，但為了考慮自己的健康和安全，還是煮熟的雞蛋，味道也不錯哦。