多囊卵巢綜合征(PCOS)是現代育齡女性常見的由於內分泌紊亂及代謝異常導致的疾病，很多女性朋友平時可能不太注意，到備孕的時候卻深受其擾。

多囊卵巢綜合征有哪些癥狀？

1、月經紊亂。

月經周期長，甚至自己不能來月經，需要用藥物催經；或者月經周期短，只有15-20天，但月經量少，有時伴有痛經。

2、肥胖。

多囊卵巢綜合征患者中大約50%會出現超重或者肥胖的情況，且主要表現為男性型肥胖，內臟脂肪沉積及腰臀比例增加。

3、不孕。

多囊卵巢綜合征會導致女性月經失調和無排卵，因此難以懷孕。

4、嚴重脫髮。

少部分嚴重高雄性激素患者頭頂部會發生脫髮現象，嚴重者會導致禿頂。

5、體毛增多。

得了多囊卵巢綜合征，女性的體毛會像男性一樣茂盛，甚至長在嘴唇、下頜、乳暈周圍，下腹正中等部位也會出現粗硬毛髮。

6、痤瘡。

患者多為成年女性痤瘡，多見於臉上、背部和胸部，並伴有皮膚粗糙，毛孔粗大等特徵。

7、其他。

部分多囊卵巢綜合征患者可能出現抑鬱及焦慮，睡眠質量下降的情況。

多囊卵巢綜合征對於女性的影響還是很大的。除了可以使女性的美麗降分之外，還會導致不孕，對女性的影響可以說是多方面的。

所以，保護好卵巢，切斷患多囊卵巢綜合征的高危因素才能防患於未然。那麼，如何預防多囊卵巢綜合征呢?

預防多囊卵巢綜合征可以這樣做！

1、提高運動指數。

適當運動促進人體的血液循環，提高機體免疫力，有利於內分泌協調。最新的研究表明，長期缺乏運動的女性，發生內分泌紊亂的幾率明顯增高。

2、關注你的飲食結構。

多囊卵巢綜合征的一個高危因素就是肥胖，所以你的體內堆積的脂肪越多，危險係數越大。低脂低糖低熱量飲食，優化飲食結構，均衡營養才有助於健康，最好還要做到盡量滴酒不沾!

3、好心情關愛健康。

抑鬱、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經，破壞內分泌的調節，降低機體免疫力，直接影響到女性的身體健康。

艾灸調理多囊卵巢綜合征

嚴格來說，多囊卵巢綜合征是一種慢性病，就像高血壓一樣，沒有治療好或者自愈的概念，但是通過艾灸是可以調理的。

【配穴】：中脘穴、關元穴、歸來穴、神闕穴、三陰交

1、中脘穴

在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸

2、關元穴

在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸

3、歸來穴

在下腹部，當臍中下4寸，距前正中線2寸

4、神闕穴

位於臍正中

5、三陰交

位於內踝尖直上三寸，脛骨后緣

多囊卵巢綜合征飲食需注意

不宜吃的食物：

1、血糖生成指數高的食物

血糖生成指數高的食物會造成血糖水平的快速上升，而胰島素的水平會適應血液中血糖的水平變化，而胰島素過高會導致低血糖的發生，所以患多囊卵巢綜合征的女性不適宜攝入這類食物。

例如：大米、土豆泥、鬆餅和蛋糕等。

2、乳製品

牛奶的攝取會導致睾丸酮水平升高，睾丸酮水平過高會使女性出現男性特徵，更會直接影響到女性備孕。而多囊卵巢綜合征患者的睾丸酮水平已經偏高，乳製品會使情況更加糟糕。

宜吃的食物：

1、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜富含鐵、鈣、鉀、鎂等微量元素，還有維生素C、E、K和多種維生素B。維生素B在加速糖和脂肪的新陳代謝、平衡激素和甲狀腺功能上起到必不可少的作用。

2、水果

很多患有多囊卵巢綜合征的女性並不希望攝取水果，擔心水果會使血糖水平升高並且使胰島素水平上升。其實，嘗試著吃一些血糖生成指數低的水果是可以的，如：櫻桃、李子、葡萄柚、蘋果、梨、椰子、奇異果、橙子、乾梅子等。

每個女人都渴望著能孕育一個健康的寶寶，因患有多囊卵巢綜合征暫時還無法懷孕的女性千萬不要灰心，堅持艾灸調理，一定會看到效果的。