喝紅茶有什麼好處，在什麼時候喝比較好？

現在喝茶養生是常見的事，一般情況，茶分為綠茶和紅茶，它們各有各的好處，今天來說說紅茶，到底紅茶有什麼好處呢?什麼時候時候喝呢?下面來了解了解。

具有強健骨骼的作用：紅茶品性溫和，味道醇厚，富含微量鉀等元素，鉀是人體骨骼必不可少的一種元素，可以增強心臟血液循環，還可以減少體內消耗的鈣，而且紅茶裡面含有錳，常喝紅茶可以強健骨骼。

具有抗菌的作用：紅茶的抗菌力強，用它來漱口可防濾過性病毒引起的感冒，並預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

具有生津止渴的作用：紅茶中的茶多酚、氨基酸、糖類等和口水之間產生化學反應，刺激唾液分泌量增多，從而生津止渴。在不同時候不同場合，一杯紅茶可以讓你輕鬆自在。

具有利尿祛濕的作用處：紅茶中的芳香物質與咖啡鹼能促進增加腎臟的血流量，提高腎的過濾頻率，抑制腎對水分的吸收速度，而增加了尿量。

具有養胃的作用：紅茶是經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小。所以有胃病的人群，可適量飲用。

具有提神醒腦、血液循環的作用：紅茶中所含的咖啡鹼能令人興奮，通過興奮的作用來提神消除疲勞，使大腦清醒，恢復集中思考能力，同時還能增強記憶力。針對經常熬夜或白領人士，每天一杯紅茶，神清氣爽，能更好的開展工作。

具有防蛀牙、防治流感的作用：研究發現紅茶漱口可防蛀牙，對於正在發育的長牙的小朋友，可以試試用紅茶漱口。喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。研究發現，經常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用。

推薦2款紅茶飲品

1、牛奶紅茶：做法：將紅茶放入鍋中加入清水煎煮五分鐘，然後將茶葉取出;將牛奶放入鍋中煮開后加入煮好的茶，最後加入少量的食鹽攪拌均勻就可以了。功效：牛奶紅茶有很好的補氣血作用。主要是由於紅茶中含有豐富的蛋白質，服用之後能夠強壯筋骨，牛奶中含有豐富的鈣質，服用之後對於皮膚的效果也是非常好的。

喝紅茶最好加牛奶，喝茶不加奶的人，體內草酸比例相對較高。草酸一般都能隨尿液排出體外，但是，對部分人來說仍會有些草酸積聚在體內，最後形成腎結石。牛奶中的鈣可以與草酸結合，使其順利排除。

2、生薑紅茶：做法：取紅茶一包，去皮的生薑五片，蜂蜜適量，將紅茶包和生薑一起放入杯中，用90度以上的開水沖泡，稍溫可以喝的時候再加蜂蜜。也可以將紅茶包和生薑一起小火熬煮10分鐘，同效。功效：適用於手腳冰涼或者減肥的人喝，能增強排泄的功能，減肥的效果是很好的。

什麼時間喝紅茶最好?

以季節來說，紅茶性溫和，有暖胃的作用，因此喝紅茶最好的季節是冬季。紅茶中含有豐富的蛋白質和糖分，對於增強人體抵抗寒冷、暖胃促進消化都有很好的作用。不過由於每個人的飲食習慣都不盡相同，所以並不是說一定要冬季才能喝紅茶，其他時間就不可以，最主要還是根據個人的情況而定的。

一天中最好的喝紅茶時間是在飯前或者是飯後一個小時喝紅茶，既能促進消化，又能增加食慾。在晚上的飯後喝紅茶，尤其是吃了油膩食物之後，由於人在晚間的消化能力降低，喝紅茶不僅有助於消化，還能幫助身體去除油膩物質。但在飯前飯後的半個小時最好還是不要喝茶，以免對腸胃造成不良的影響。