有效預防跑步膝？15位奧運冠軍推薦？
跑步時，膝蓋承受的壓力是自身體重的的6倍。慢慢積累，就會形成「跑步膝」！吳敏霞、何姿、馬龍等15位奧運冠軍推薦，以下拉伸動作有效預防跑步膝，有需要的可收藏慢慢學！
1、梨狀肌（坐姿版）
2、梨狀肌（坐姿版）
3、臀中肌
4、臀小肌
5、腰方肌（卧姿版）
6、腰方肌（坐姿版）
7、股直肌（跪姿版）
8、闊筋膜張肌
跑步時，膝蓋承受的壓力是自身體重的的6倍。慢慢積累，就會形成「跑步膝」！吳敏霞、何姿、馬龍等15位奧運冠軍推薦，以下拉伸動作有效預防跑步膝，有需要的可收藏慢慢學！
1、梨狀肌（坐姿版）
2、梨狀肌（坐姿版）
3、臀中肌
4、臀小肌
5、腰方肌（卧姿版）
6、腰方肌（坐姿版）
7、股直肌（跪姿版）
8、闊筋膜張肌