口臭、便秘討人厭,怎麼辦?這5種茶幫你緩解小尷尬
有很多多朋友,在網上留言,問我:懶貓貓,哎,我有個難言之隱——便秘、口臭。這個該怎麼解決呀?這個毛病,好多人都有,說大不大,卻很尷尬,比如我的一個姐妹,就說口臭都快讓她離婚了!
每次老公跟她啪啪的時候,都不親她,說她嘴裡有味,還讓她戴口罩,「戴你妹啊」,好好的興緻也沒啦,因為個口臭兩人老吵架。
其實呀,便秘、口臭喝茶就能調理、緩解,這是因為茶葉裡面,有個寶——維生素B族。
維生素B族
(以下簡稱B族)B族是人體組織必不可少的營養素,但卻只會在體內滯留數個小時,流失速度快得驚人。所以人體是很容易缺乏維生素B族的,缺乏維生素B族會引起許多不良癥狀,如:消化不良、便秘、長痘痘,最最最關鍵的是!會口臭。
B族中幾位比較重要的成員
維生素B1
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B1用來維持神經、心臟及消化系統的正常技能運作,可以治療多發性神經炎、心肌炎、心臟活動失調和胃功能障礙。
維生素B2
缺乏B2容易引起多種疾病:口角炎、舌炎、角膜和結合膜炎,通俗地講,就是爛嘴角、舌頭腫脹起泡、眼角出血。所以有時嘴角裂開並不是因為喝水少,而是缺乏B2。
維生素B5
可以擴張血管,防止賴皮症、消化道疾病、精神系統癥狀,維持胃腸的正常生理活動。通俗講就是降低血管堵塞的風險、預防心梗腦梗,使腸道正常運作。
維生素B11
除了熬夜會使人精神不振、膚色變差以外,缺乏B11的人也容易面色衰弱、蒼白、精神萎靡、健忘、失眠。
說了這麼多,那如何補充B族呢?每日從飲食中攝取的B族量是不夠的,所以要有其他的攝取源,比較健康的攝取源是喝茶。
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這時可能會有人說了,「雖然我愛喝茶,但也不能總是給喝茶這件事貼金啊。」懶貓貓還真沒有貼金,喝茶確實是高效且健康的方法。
高效
首先,B族是水溶性維生素,茶湯為具有水溶性的維生素B族創造了一個很好的攝取環境;
其次,B族在茶葉中的含量是十分豐富的,比如:
維生素B2在茶葉中的含量較高,是正常飲食中含量的10到20倍。
這裡要提醒大家,不同的茶中B族的含量也不同,比如維生素B2在春茶芽頭中含量最高,維生素B1在不同茶里也有不同的含量。
維生素B族在維護身體健康、促進生長發育、調節生理功能的作用中顯得尤為重要,其含量的不足和過剩都有礙健康。所以,大家在飲食營養沒跟上的情況下可以科學合理地飲茶來補充維生素B族。
這5種茶,去便秘、口臭,效果棒棒噠
單味綠茶
取25g綠茶沖成濃茶飲用,嚼食茶葉,適用於胃熱上蒸型口臭患者,有清除胃熱的效果。
竹葉茶
適用於因為濕熱、肝鬱引發的口臭患者,同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。
石榴茶
將石榴子取出榨汁,加入茶水中飲用,對於口臭並且伴隨咽痛的患者有很好的療效。
桂菊茶
該方法適用於胃熱上蒸型口臭患者,有芳香清胃的效果。
薄荷茶
適合口臭並且有食滯腹脹患者服用。
如果大家,不知道具體該怎麼沖泡,可以在下方留言提問,懶貓貓會及時回復大家的呦。想要更多地了解茶文化,想要掌握更多的選茶、飲茶的技巧,就請關注我的微信公眾號吧。