最全食物熱量表+超強減脂訓練法，想不瘦都難！
飲食參照表格嚴格控制熱量，然後再搭配上這套超強減脂Tabata訓練法，想不瘦都難！！！
第一張
第二張
第三張
第四張
第五張
第六張
第七張
第八張
飲食參照上圖表格嚴格控制熱量，然後再搭配上這套超強減脂Tabata訓練法
每個動作20秒，動作間休息10秒
做完8個動作為一組，每次做4組
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所以，你準備開始減脂變美了嗎？轉發收藏，不要在自己最好的年華里成為個胖子！
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