一孕傻三年，記憶力明顯下降？孕期可以這樣提高記憶力

很多人都說女人懷孕後會變「傻」，因此常會用「一孕傻三年」來形容她們。那麼懷孕后是不是真的變「傻」了呢？其實並不是，只是准媽媽的記憶力可能下降了，才會讓人們誤以為是變「傻」了。那麼准媽媽在懷孕期間要想不變「傻」，就要學會幾種方法讓自己的記憶力得到提高。今天小編就給大家提供幾條孕期不「傻」的方法，希望准媽媽多多賜教哦！

孕期記憶力為什麼會下降？

在懷孕期間，因為身體特徵的變化，激素的作用，女性的情緒波動較大，並且因為要注意的事情太多，會導致神經錯亂，孕媽們可能經常因為脾氣失控而忘卻很多事，或者是只記得自己感興趣的，別的都會容易健忘。因此，在孕期記憶力下降是很正常的事。

幾個孕期提高記憶力的方法

1、吃魚

魚類可以幫助准媽媽們提高大腦的活躍度，可以讓人們的智商得到提高。因此，准媽媽在孕期可以多吃些魚，喝些魚湯，幫助維持記憶力，還可以促進胎兒的大腦發育，讓他們的智商得到提高。

2、寫便利貼

在孕期如果准媽媽的記憶力不好，可以選擇記筆記的方式，也就是常說的「好記性不如爛筆頭」，媽媽們可以將自己想要做的事情隨時用筆記錄下來，或者是用手機記在備忘錄里，這樣再看筆記就可以知道自己要做的事情了。

3、保持心情愉快

在孕期准媽媽要保持愉悅的心情，這樣有助於增強記憶力。准媽媽可以在家裡做些簡單的孕期運動，活動活動筋骨，可以讓自己的精神狀態變食物更好，也就會使得記憶力得到提高，讓心中的鬱結之氣全部消散，讓身體變得更加健康，讓胎兒也順利成長。

4、保證充足的睡眠

在孕期，媽媽們要保證充足的睡眠，休息好才能讓大腦更加活躍，不會忘記很多事情。大腦在白天經歷了很多事之後，會非常勞累，需要一個適宜的環境來好好休息，因此媽媽們在夜間要好好休息，在中午也盡量午睡一會，這樣才有精神記住更多的事。

懷孕后，准媽媽可能會發生各種變化，身體上的，心理上的等等。但是不管發生什麼變化，准媽媽只要做好自己應該做的就行，如果能夠多學習一些孕期知識，即使遇到什麼情況也不會顯的手忙腳亂，順利度過孕期。