頭屑、頭癢、白髮脫髮看過來！

咱們不可否認的是，現在的社會是個更注重外表的社會，頭髮的好壞已經在很多方面對我們的生活、事業、愛情有了很大的影響！頭皮有無數汗腺和皮脂腺，經常分泌汗液和油脂。由於頭髮覆蓋，散熱不易，分泌物易和塵埃、頭皮屑積聚，促使細菌繁殖和藏污納垢，傷害毛囊和發質，如果沒有合理的護髮方式，那麼我們一定會遇到或大或小的頭髮問題，如頭屑嚴重如飄雪一般、難以根治反覆發作，頭癢的撓出血、流毒水，甚至嚴重到脫髮。很多前來向我諮詢頭髮問題解決之法的朋友有很多，在這裡集中地為大家介紹幾個簡單的頭髮保養秘訣！讓大傢伙的頭髮保持光澤亮麗，由頭靚到下腳都沒問題!

任何問題的解決無外乎兩點：由內及外！在這裡，我就為大家介紹一內一外兩個頭髮保養的秘術！

第一：內補！

想為秀髮進補，以下食品你必要知道:硫胺基酸食物可強壯發質，半胱胺酸與甲硫胺酸的食品有助秀髮生生，此胺基酸多存於動物性食品中如蛋就是最佳的來源，除此還有豆類與包心菜。

維生素B6可預防白髮

維生素B6和維生素E有預防白髮和促進頭髮生長的作用，如包心菜、麥片、花生、葵花子、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等食品。

海產食物可助生髮

海產如紫菜、小魚乾、蜆等，有助於保持血液酸鹹度的平衡;尤其是海鮮中的碘、硫、銅和蛋白質，是生髮及養發的必要物質。

蔬果可抑制酸性

蔬果如菠菜、芹菜、豆類、檸檬、橘子等為鹼性食品，不僅有抑制酸性作用，還含有許多構成發質所必需的微量元素，對頭髮的營養幫助很大。

第二、正確洗髮、梳頭！

1.溫水洗頭

以溫水洗頭為佳，因水溫過低難去除油垢，過熱則易損傷頭皮，增加頭皮屑。洗凈后，應自然風乾，避免用風筒。

2.正確梳頭

梳發，是保持美髮不可缺少的日常修整之一.梳發可以去掉頭及頭髮上的浮皮和臟物，並給頭髮以適度的刺激，以促進血液循環，使頭髮柔軟而有光澤.使用的梳子應從實用的目的出發進行選擇.洗髮之前或大風的天氣里，梳攏披散的頭髮時，使用粗紋的動物毛製作的刷子最好，既不會傷害頭髮，又能對頭肯皮起到按摩作用.正確的梳攏辦法是，首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢在旋轉著梳攏.用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮.先從前額的髮際向後梳，朝相反方向，再沿髮際從後向前梳.然後，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最後讓頭髮向頭的4周披散開來梳理.

第三、保持愉快心情！

情緒緊張、熬夜、便秘會導致內分泌失調，影響頭皮油脂分泌，所以應經常保持愉快心情。

最後，希望能帶給大家一絲絲的幫助，我也會幹到值得！