細說孕婦妊高症，預防措施大盤點

懷孕原本是一個很開心的事情，但是對於表姐來說確很難過，前幾天她去醫院做檢查，然後被檢查出了有妊高症，表姐覺得很不可意思，因為她在家中吃好玩好心情也很好，怎麼會患病呢，經過醫生的解釋才知道，原來就是因為吃的太好，而營養過剩導致了患病。

其實很多女性在懷孕時都會出現妊高症，自己可能沒什麼明顯的反應，所以總是會被大意疏忽，一般來說妊高症它主要是由於妊娠高血壓疾病使得女性在懷孕期間所出現的各種情況下如子癲前期，高血壓，慢性高血壓等等的情況，它目前在我國的發病率可以達到9.4%，會嚴重的影響到母嬰的身體健康，同時還可能會誘發胎兒以及產婦的死亡，下面咱們就來說說如何預防妊高症。

1.定時產檢

很多時候定時的產檢對於孕婦和胎兒的健康有把控的作用，定時量血壓可以知道孕婦的基礎血壓是高不高，以及懷孕后的血壓變化情況，醫生可以及時的提出建議，或者收入院，進行治療，妊高症最大的變現是血壓和血脂不穩定，所以當沒有做去做產檢的時間裡，孕媽也可以在家自行測量一下，這樣既可以知曉自己的癥狀，也節省了經常去醫院的精力。

2.保持充分的睡眠

女性出現有妊高症以後一定要保證充足的睡眠，尤其是在產後，長時間休息不夠的孕婦身體素質會下降，嚴重影響孕婦的身體健康，很多孕婦因為胎兒會出現睡不好的狀況，家人也需要及時的護理好，若是有睡眠障礙，也可以藉助一些助睡眠工具呢~

3.補充維生素

每個孕婦在懷孕期間，營養是十分重要的，維生素C和維生素E都是很好的抗氧化劑，可以協同清除體內自由基，從而有效抑制體內脂質過氧化作用，減輕氧化損傷，降低動脈粥樣硬化、高血壓等心血管疾病的患病風險。

4.減少鈉鹽的攝取

每個孕婦的需要要根據水腫、血壓的情況控制鈉鹽的攝入，以免造成血壓的進一步升高，加重病情。在日常的生活飲食上也要避免攝入含鹽量高的食物，如鹹菜、醬菜、熏肉、培根、火腿等；另外，在食物烹調過程中要減少醬油、豉油等含鹽量高的調味品的添加。這樣可以確保自己的血壓平穩避免高血壓。