如何選購芹菜?如何挑選嫩的芹菜?芹菜葉子能吃嗎
芹菜是一種非常常見又營養非常豐富的蔬菜,在購買的時候怎麼選擇好的芹菜呢?以下幾個訣竅一定要記清楚哦。
1、味道的選擇,是喜歡芹菜味重的還是喜歡芹菜味輕的?洋芹菜長的粗大,芹菜味小,山芹菜長得瘦小,芹菜味弄。
2、喜歡脆的還是纖維較多的?洋芹菜的口感脆,比較好嚼對於老年人來說比較適合,山芹菜纖維多,有助於胃腸的蠕動,助於消化。
3、注意芹菜的葉子,如果芹菜的葉子已經開始蔫了,說明芹菜已經有段時間了,不新鮮了;有的是用保鮮的,也要看葉子,是否有發黃的現象,發黃了說明不新鮮了。
4、注意芹菜的根,一般剛拔的芹菜,根上的泥土很新鮮,可能有的商家用水濕了一下,但畢竟不是現拔來的樣子,一看就能看出來,什麼樣的是新鮮的什麼樣的是不新鮮的。
Advertisements
5、看芹菜上是否有水,如果有水說明是商家故意用水在保鮮,更說明芹菜的不新鮮,並且在稱菜的時候也會使買到菜的分量變少。
芹菜的功效與作用
祛脂降壓,養肝,利尿消腫,安神除煩,壯骨,抑癌抗瘤,養陰補虛
1、平肝降壓
菜含酸性的降壓成分,臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2、鎮靜安神
多食芹菜有利於安定情緒,消除煩躁。
3、防癌抗癌
它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。
4、養血補虛
芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。
Advertisements
5、清熱解毒
春季氣候乾燥,人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
6、減肥
當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時,你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。
如何挑選芹菜
選購芹菜,色澤要鮮綠,葉柄應是厚的,莖部稍呈圓形,內側微向內凹,梗短而粗壯,菜葉翠綠而稀少,這種芹菜品質是上好的,可以購買。
芹菜的製作技巧
1.芹菜可炒、拌、熗或做配料,也可作餡心;
2.俗話說:「家廚眼中無廢料」。很多人只吃芹菜桿,其實芹菜葉的降壓效果很好,營養成分很高,而且滋味爽口。擇下的芹菜葉可以涼拌,增加個下酒小菜。芹菜葉中所含的維生素C比莖多,含有的胡蘿蔔素也比莖部高,因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉。我們可以將芹菜葉做湯,長期食用可以幫助人安眠入睡,使皮膚有光澤;
3.挑選芹菜時,掐一下芹菜的桿部,易折斷的為嫩芹菜,不易折的為老芹菜;
4.用於高血壓病、眩暈頭痛、面紅目赤、血淋、癰腫等症。可用鮮芹菜500克,搗取汁,開水沖服,每日1劑;
5.應用於大便出血:水芹適量,洗凈搗爛,取汁半碗,調紅糖適量服;
6.應用於痄腮:鮮水芹適量,搗爛取汁,加酸醋服,外搽患處。
芹菜的保存方法
芹菜最好豎著存放,垂直放的蔬菜所保存的葉綠素含量比水平放的蔬菜要多,且經過存放時間越長、差異越大。葉綠素中造血的成分對人體有很高的營養價值。
芹菜的食用禁忌
芹菜與蝦、海米、醋、黃瓜、南瓜、蛤蜊、雞肉、兔肉、鱉肉、黃豆、菊花、蟹、蜆、毛蚶相剋
芹菜的適合體質
一般人群均可食用。
吃芹菜的注意事項
1、芹菜性涼質滑,脾胃虛寒、大便腹瀉的人不宜多食。
2、芹菜有降血壓作用,所以血壓偏低的人要慎用。
3、對芹菜過敏的人不宜食用。芹菜也有可能成為過敏原的,如果是對芹菜過敏的話,食用后就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用芹菜。
4、芹菜具有殺精的作用,所以計劃生育內的男士不宜過量食用。
5、芹菜葉也是可以吃的。很多人吃芹菜的根莖,其實菜葉營養豐富,可以用菜葉做湯、清炒等。
芹菜葉子能吃嗎
能吃的,而且營養很豐富。很多人吃芹菜時只吃莖而扔掉葉子,營養專家指出,葉比莖的營養要高出很多倍,所以扔掉芹菜葉實在可惜。營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試,發現芹菜葉的營養成分中,有10項指標超過了莖。其中,芹菜葉中胡蘿蔔素含量是莖的88倍、維生素C含量是莖的13倍、維生素B1含量是莖的17倍、蛋白質含量是莖的11倍、鈣的含量則超過莖2倍。
此外,經有關研究實驗發現,芹菜葉對癌症還具有一定的抑制作用,抑制率可以達到73%。把它榨汁后做成飲料,據說有很好的興奮作用。所以,芹菜葉子是可以吃的。芹菜葉入菜營養勝過芹菜莖,那種只吃芹菜莖不吃芹菜葉的習慣應該改掉。
您可以關注義田買手網微信公眾賬號:youpinditu ,隨時隨地查農產品行情。
本文由編輯整理,更多學術知識請登錄義田買手網www.ytbuyer.com,免費找農場找農產品上義田買手網!