血虛、血瘀、血寒、血熱的癥狀及調理方法

血虛：

血虛

補血重點是調脾

血虛的癥狀：

臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。

血虛的食療方法：當歸黃芪茶。

當歸黃芪茶的做法：黃芪和當歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當歸6克;將黃芪和當歸三煎三煮，然後將三次煮好的水倒在一起喝。當歸黃芪茶中黃芪補氣，當歸補血，能達到補血補氣同時進行。

血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝,氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝；陰虛火旺，體質瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。

補血的時候用當歸身煮蛋、保健的時候可用整隻當歸煮蛋，男女都可食用，有很好的補氣作用。

血瘀：

血淤

血瘀的癥狀：

臉色暗沉、唇色深發烏髮紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發胖。血瘀的食療方法：桂圓核桃茶。桂圓核桃茶的做法：一份桂圓（有頭暈癥狀最好不要去殼）加兩份核桃冷水下鍋，開鍋后煮20分鐘，每天把這個水當茶喝，把桂圓和核桃都吃下去。失眠、心神不寧、產婦貧血、痛經、血脂高的人可以喝桂圓核桃茶來治療疾病。血寒：

血寒

血寒的癥狀：怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼。

血寒的食療方法：生薑紅棗茶。

生薑紅棗茶的做法：取五六個紅棗與生薑片一起放入鍋中，把水煮沸，起鍋前加紅糖當茶飲。生薑紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的,喝生薑紅棗茶的最佳時間：從立夏到入伏的頭一天，每天都喝。

生薑紅棗茶的功效：治療女性下巴長痘，治療消化不良，風寒感冒，調和消化系統和呼吸系統的功能。

血熱：

血熱

血熱癥狀：

1、身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血。

2、白頭髮、心煩氣燥、情緒不穩定。血熱的食療方法：涼攔馬齒莧。

涼攔馬齒莧的做法：用熱水焯一下、加調料涼拌著吃。平時不宜生吃馬齒莧，治療疾病時可以生吃馬齒莧。

馬齒莧可以預防治療小孩子的手中口病;治療預防腸炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治療少白頭。

80%的人都是虛火，因此，不能用清涼的葯，會傷到元氣，要引火歸元，暖腎是最重要的。實火才可以吃清熱去火的葯。

實火的癥狀：全身上下都熱、愛出汗、非常渴、小便黃又少、大便乾燥。

實火癥狀虛火最常見的上火癥狀：80%的人上火都是虛火，虛火的引發原因之一是陰虛。

陰虛的癥狀：手心腳心很熱、晚上睡覺出汗、心情煩躁。

陰虛的癥狀虛火上浮的癥狀：口舌生瘡、口腔潰瘍、臉上長痘。

虛火上浮的食療方法：胡椒燉雞蛋。

胡椒燉雞蛋的做法：煮一個荷包蛋，撒完胡椒粉起鍋就可以吃了。

實用治療方

緩解口腔潰瘍疼痛的方法：將干柿餅撒一小塊，帶上柿霜敷在潰瘍處。

治療長期口腔潰瘍的方法：3克細辛加點香油，敷在腳心用膠布貼牢，睡一整晚撒掉。

氣滯是引起上火的原因之一。

氣滯的癥狀：心胸和腹部有憋悶、腹痛和竄痛，喜歡嘆氣。

氣滯上火的食療方法：玫瑰花茶、檸檬茶。氣虛是引起上火的原因之一。

氣虛的癥狀：愛出汗、一動就氣喘吁吁、愛疲勞。

氣虛的食療方法：黃芪粥。

黃芪粥的做法：30-60克黃芪三煎三煮，加大米煮粥。

黃芪粥最好在早上喝連續喝一周可見效。

氣虛的人不適合過度運動，大量出汗、蒸桑拿。

汗血同源，汗出多就相當於出血.氣、血是人體的一對陰陽，陰陽平衡了就百病不生了。運動后不能馬上洗澡，需要休息至少30分鐘。

飲食誤區：做魚去鱗。

吃魚的時候帶著魚鱗一起吃就不會上火。

魚鱗的烹調方法：先把魚放進鍋里兩面都煎一下，然後再燉。

做魚的時候加上山楂、陳皮有益身體健康。

魚皮煎焦了以後會產生致癌物。

飲食誤區：腐乳吃多了致癌。

腐乳是中國人的乳酪，腐乳的營養比豆腐好，腐乳上出現金黃色的毛是有益的，相當於我們生活中的抗生素.吃腐乳能夠緩解輕微的腸胃不適。

飲食誤區：吃鹹鴨蛋不健康。

鹹鴨蛋可以滋養腎陰。

吃鹹鴨蛋的益處：治療肺躁咳嗽，治療小孩積食。

簡便製作鹹鴨蛋的方法：先用白酒把鴨蛋浸下，把鴨蛋兩頭沾上鹽(喜歡口味咸一點的可以整個都沾上鹽)，用窗口把鴨蛋密封起來（兩個星期鹹鴨蛋就可以做好了，淹的時間越久蛋黃越油）。體內有壞「水」的癥狀：水腫水腫的三種類型：

1.風寒水腫（突發性臉腫）；治療風寒水腫主要是祛風寒。

2. 脾濕水腫（下眼皮腫、全身腫）；治療脾濕水腫的方法：冬瓜蝦皮湯（冬瓜要帶皮,加胡椒粉）。

3. 脾腎陽虛水腫（腳腫、腿腫）；治療脾腎陽虛水腫的方法：小茴香籽燉鱔魚。

體內有壞「水」的癥狀：痰濕（肥胖）

治療痰濕肥胖的方法：陳皮荷葉茶，每天當茶喝。

痰濕肥胖的癥狀：有痰、喝水都胖、身體沉重、心臟負擔重、愛睡覺。氣虛肥胖的癥狀：肉比較鬆軟、體重不重、體積大、愛出汗、容易感冒。

氣虛肥胖的人不可以喝陳皮荷葉茶，氣虛肥胖的食療方法：黃芪粥、蠶豆。

血瘀型肥胖癥狀：肥胖、臉色暗沉、唇色深、比較難減肥。

血瘀型肥胖食療方法：山楂甘草茶。

山楂甘草茶的做法：30克山楂加6克甘草，冷水下鍋煮開10分鐘。

不同的人要根據自身的體質來選擇正確的減肥方法。

（中醫健康顧問*微信號sjnkjkgw）