治療便秘，民間有奇方

現代人便秘發生的根本原因：
①現代人生活方式大都是（高脂肪、高熱量，食物過於精細，膳食纖維類食物攝入過少。
②現代食品安全，現在的雞鴨魚肉大都是激素飼料餵養大，蔬菜水果都用上了蔬果膨大劑，這些激素毒素都會隨著食物進入體內，導致腸道環境發生變化，抑制有益菌生長，滋生有害菌。阻礙代謝，這樣就出現了頑固性便秘。
1.飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。

2.經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。

3.多喝水，我們都知道多喝可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。

4.養成規律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。

5.保持愉快的心情，不要經常生氣動怒，女性經常心情不愉快，會導致月經不調。

6.定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內，每次排便時間控制在5分鐘左右。