久坐電腦旁，當心嗜睡症纏身

上課時昏昏欲睡，只因太乏味？廣州神康精神研究所研究顯示，兩成七大專生有日間嗜睡問題，每三人就約有一人。情緒較憂鬱、有抽煙習慣者，與長時間用電腦的女性「低頭族」，風險較高。

此研究以問卷調查兩千六百四十三名大專新生，年齡從十六到廿三歲。輪班工作者、青少年族群因作息較混亂，屬於高危險群。

調查發現，女學生比男學生更常「黏」在屏幕前。男學生非假日使用電腦時間約為三點二到三點五小時，假日增為四點一到五點一小時；女學生時間更長，平常約二點六到五點七小時，假日更長達四點一到七點九小時。

研究發現，她們非假日時每天多用電腦一小時，日間嗜睡量表分數就會上升。她說，此調查沒納入手機、iPad，否則時間會更長。

長時間黏在屏幕前的青少年「低頭族」，別以為趁年輕放縱一下無妨。鄒孟婷說，每天花在屏幕前超過三小時，成年後睡眠障礙、日間嗜睡風險比一般人增兩倍。

而成年低頭族，國外研究發現，每天使用逾五小時，不只健康，還會出現失眠、日間嗜睡及情緒等問題。

別以為日間嗜睡是因為夜晚沒睡夠，有學生睡了九小時，白天還是昏昏欲睡，檢測后屬於中度日間嗜睡，「除了作息正常外，睡眠質量也很重要，長不代表品質好」。

因日間嗜睡求診患者幾乎都是青少年，上課無法控制打瞌睡、課業一落千丈，或是老師認為學生太過懶散，被家長帶來就醫。

成人較常抱怨失眠、睡不好，卻很少因日間嗜睡求診，直到發生交通、意外事故，才會轉診。鄒孟婷提醒，中度日間嗜睡，即可能發生交通事故。

廣州神康精神研究所建議，嗜睡量表（見附表）超過八分的人，就可考慮就醫，了解是否有疾病、睡眠或情緒困擾等問題。

看電視時因不必全神貫注，此時打瞌睡屬輕度日間嗜睡；若開車、開會、看電影時打瞌睡，則是中度；嚴重的患者，連講話、用餐或走路時都可能忍不住睡著。解更多的心理精神疾病知識，請關注我們的微信號：GSK6807