看我72變-麥片篇(麥片的N簡便吃法)

天氣實在太熱了,就連嗜吃如命的食貨君都開始懷疑起了吃飯的必要性。點菜吃飯,沒胃口啦; 麵包三明治,好像又太干;飯糰壽司,哎呦,涼的誒......

糾結持續了好一陣子,突然在食貨app上看到了寶寶們的帖子--對了,有麥片!!

麥片好哇,食用方便,還健康營養,棒!!可是,每次都用開水泡一泡做成麥片粥,食貨君事不肯的,那多無趣啊!!

如果真這麼想,那你就事too young too simple了呢。。。。往下看吧

夏天的味道-水果酸奶杯

@ 小__媛yuan ジ 夏天最愛自製一些水果酸奶杯,什麼水果都可以放,只要是你愛的。超級簡單,就把你自己愛的混合在一起,倒上酸奶,自己喜歡怎麼折騰就怎麼折騰,怎麼順眼怎麼來,我是愛吃即使水果燕麥,所以每次做酸奶杯,我都會放,而且和酸奶混合,特別好吃,還有葡萄乾,真的不錯,旁友們有空可以試試……

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活力滿格每一天-水果燕麥粥

@Yama :現在每天喝這個水果燕麥粥,(包裝照片忘照了,因為我當初一買回來就倒進我心愛的玻璃罐啦,你們如果感興趣,去網上搜一下水果燕麥粥,應該可以搜得到的),果粒很多,紅棗、香蕉皮、葡萄乾、菠蘿粒、哈密瓜都有,紅棗不硬吃起來很方便,中午搭配牛奶微波爐熱了一下吃,泡出來粘稠度很好,我有加了點熱水,這樣更爽口,感覺甜度正好,果粒脆脆的,很好吃,同事也說很好

夏日裡最特別的組合--燕麥粒冰淇淋

@雯_Ev :夏天吃很爽!抹茶味的雪糕(其實什麼味兒的都可以)和雪冰都是抹茶味很足!脆脆的麥片配上剛剛好!一點都不會膩!不會特別甜!很好吃!兩個人吃足夠!

干吃、奶泡兩相宜--水果堅果仁麥片

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@[email protected]誰說美味和瘦身不可兼得?德國進口 ICA低脂低糖水果堅果仁燕麥片,可以做營養早餐代餐。50%的水果可不是蓋的,內容豐富紮實,分別有 燕麥片、黑麥片、香蕉片、椰子片、木瓜干、棗干、黑提子乾、無籽葡萄乾、蘿蔔乾、杏仁、核口感非常好。食用方法非常簡單,只要用牛奶或者酸奶或者任何奶類一泡就可以吃了,冷的,常溫的,溫熱的牛奶都可以,干吃當零食也行.飽腹感強~絕對營養美味

零食一般的干吃,味道超乎想象--weet-bix麥片

@飛奔麵條條:對於weet-bix內心一直有抵觸情緒,那個長條的不好吃啊,口感像雞飼料一樣。我覺得不是特殊要求的人群比如說需要減脂塑形,其他人是不會喜歡的。因為像我這種對狗糧貓糧都感興趣的人都不喜歡。但是那天還是買了這個bite size的麥片。吃貨嘛就是要勇於體驗新鮮的不同的產品。一輩子就那麼長,為什麼不對自己嘴巴好一點哈哈。這個麥片呢就是那種長方塊的大小,一口一個,也不算甜,混合莓果的味道。總之還是不錯的

酸酸甜甜冰涼涼-酸奶燕麥杯(一)

@Lolita :燕麥杯真的好吃又簡單。取一個廣口的玻璃杯或者玻璃瓶,洗凈擦乾,然後按照一層燕麥、一層酸奶、一層蜂蜜、一層藍莓(其他水果也可以)的順序,往上堆疊。

酸酸甜甜冰涼涼-酸奶燕麥杯(二)

@恰小妹:原料:燕麥片80g,小麥胚芽50g,玉米片50g,蔓越莓干30g,希臘酸奶1盒,藍莓20個,黑莓樹莓若干,黃油20g,蜂蜜2湯匙,紅糖15g。

做法:1.材料備齊。2.攪拌盆放入一小塊黃油融化,加入蜂蜜,紅糖拌勻。3.取一個容器,將燕麥片,小麥胚芽,玉米片,蔓越莓干倒在一起。4.加入步驟1中融化的糖漿。5.攪拌均勻後放入冰箱,冷藏30分鐘。6.馬芬模具中抹上油,放入冷藏后的燕麥混合物壓緊,中間稍微壓凹進入一點。7.烤箱預熱160度,烤15分鐘左右。8.放冷后脫膜,倒入希臘酸奶。點綴藍莓和黑莓,一個精緻可口的燕麥杯就做好了。

洋氣簡單又健康--smoothie bowl

@Lolita :smoothie bowl(草莓、香蕉、香瓜、牛奶、黑芝麻粉、穀物燕麥)➕一杯脫脂牛奶泡草莓

暖暖一大碗,濃稠又溫馨-海苔燕麥粥

@胖V :燕麥粥+紅糖+烘烤后的核桃碎+玫瑰碎+海苔~隨便對付的一餐也不能太隨便,第一次嘗試味道很棒

Muesli & Cereal & Oat 麥片科普貼

@珍珠飯店_:平時去超市,最常見的麥片名字就是這三種了。明明都是麥片,那區別是什麼呢?先說Oat吧,其實這是最單純的麥片,就是燕麥。其實Muesli是由Oat為基本原料,加入水果乾,堅果,牛奶豆奶或蜂蜜等等配料製作而成的,比較硬,需要泡一段時間或煮一下。

Cereal呢,其實中文用燕麥粥來形容更貼切,就是放在奶里,一下子就軟趴趴黏糊糊的那種,和porridge比較像,但porridge也可以用來指大米粥小米粥這種亞洲的粥類。大家愛的Weet-bix其實就是Cereal類的。

其實和Muesli相近的還有granola,其他的還有corn flake(玉米片)啥啥啥的,總之就是都是各種麥片,不同國家發明的不同味道而已。

照片裡面的Muesli是前一陣買的,都快吃完了才想起來分享給大家看。這個燕麥裡面有12種不同的水果和堅果。早上起來和250ml豆奶一起放在碗里,在蒸鍋上叮15分鐘,洗漱完以後拿出來吃,非常方便,尤其最近是冬天,早上吃點熱的東西很舒服。

以上內容素材,來自「食貨app」真實用戶

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