尿液是檢測健康狀況的「晴雨表」
一般人都認為，尿液是人體排出的「垃圾」，其實不然，它是檢測健康狀況的「晴雨表」。人們吃下的食物經過消化吸收，會在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等「毒素」，只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。健康的尿液有一些標準，如果指標發生了改變，就可能預示著疾病。
男性朋友在排尿后，很多人都會選擇馬上洗手離開，這其實不是一個好習慣。觀察尿液顏色、尿量等也是自我健康檢查的一個方法。那麼，小便和男性健康到底有著怎樣的關係？男性在小便時應該注意哪些方面？
一小時排一次尿
膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。
男科專家建議，不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，最科學的做法是每小時排一次尿。
最好站著小便。男科專家表示，男性最好站立排尿，因為男性的尿道呈S形，站立時，受到重力影響，尿液可自然排出。如果坐著排尿，尿道會變成倒鉤形，受到壓迫后，造成盆腔充血，尿液相對較難排出，而且時間長了，膀胱、尿道可能出現炎症。而蹲著小便會讓尿道壓力發生變化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易誘發炎症。
男性的生理構造特殊，尿道較長，在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細菌以可乘之機，從而誘發前列腺炎。
那麼，如何才能將殘餘的尿液排凈呢？專家介紹了兩個方法：
小便后別立刻坐下。專家指出，男性排尿后如果馬上坐下，會造成殘留尿液倒流，給尿道中的細菌可乘之機，容易誘發前列腺炎。
排尿后擠下會陰處。排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰處擠壓一下，這樣做有助於排出膀胱中的殘留尿液，還對治療慢性前列腺炎有一定好處。
除按壓外，平時經常做會陰部的收縮運動也有同樣效果，一天兩次，每次十幾分鐘。
小便勁大不代表性能力強。
不少男性都用小便的聲音、力量和時間長短來衡量性能力，實際上，這兩者沒有太大關係。性能力在很大程度上取決於陰莖勃起的硬度和持久能力，這跟陰莖的血液微循環有關，和小便的表現無關。
偶爾尿分叉不用擔心。
出現尿分叉，主要因為尿道或尿道開口處有阻塞，比如憋尿會使膀胱內壓力增大，排尿時力量大容易暫時改變尿道口形態，造成尿分叉。男性射精后因部分精液殘留在尿道中，再加上勃起還沒完全消失，也會尿分叉。以上兩種情況都是正常的，但如果出現持久的、高頻率的尿分叉，就要去醫院做下檢查了。
老年男性小便可蹲下
下蹲排尿對減少乃至避免男性老年人常見的排尿性暈厥的發生有良好的作用。這種排尿性暈厥大多發生在半夜或清晨及睡午覺起床上廁所排尿時，主要是由於老年人起床站立姿勢排尿時突然發生的直立性低血壓而引起。此外，有關研究顯示，蹲位排尿還可引起一系列肌肉運動及其相關反射，對中老年男性的運動、循環、神經系統等都有益。中老年男性朋友們不妨一試。
關注男性健康，這些小方法固然需要，但小編認為，關鍵是解決根本問題，男性應該從生活習慣、運動和緩解壓力上著手，比如飲食少油多素，避免久坐，多運動等。
現如今，壓力已經成為男性性健康的最大「殺手」，因此緩解和釋放工作生活帶來的壓力變得尤為重要。如果不解決這些問題，只解決細枝末節，問題仍然會存在。
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