強壯骨骼新「鈣」念

有個廣告，說的是「腰酸背痛腿抽筋」，身體就需要補鈣了。有些人以為這些癥狀是缺鈣的表現，其實不盡然。

骨質疏鬆患者，早期並沒有明顯癥狀，中期會感到乏力。這種乏力一般會持續10─15天，即使休息3─5天後癥狀也不能得到緩解。隨著病情繼續發展，身體會感到疼痛。這種疼痛一般發生在夜間睡覺時，尤其翻身或者起床的時候疼痛會加劇。

骨質疏鬆一般不會直接導致死亡。但骨質疏鬆患者發生骨折的幾率較高，輕微外力就可能誘發骨折。倘若骨折的部位發生在大胯，則死亡率最高。女性髖骨骨折，一年內死亡率高達20—25%。而男性的死亡率甚至更高！

醫學的發展經歷了三個大時代，第一個時代很多人死於瘟疫，第二個時代很多人死於感染，隨著疫苗和抗生素的研發，這兩種病基本已被破解，慢性病反而成了這個時代人類健康的頭號殺手。骨質疏鬆也是一種慢性病，它和不良生活方式的關係密切。

有些人誤以為補鈣是老年人的專利，其實不然。我們的身體在35歲前後達到一生中的最大骨量，此後體內的鈣逐漸流失。合理膳食、多曬太陽、增加運動都可以幫助身體補鈣。但是有些人光靠飲食和運動不能攝入足夠的鈣含量，這類人要考慮其它方式補鈣。