失眠的自然療法，種花……

花卉療法

花卉療法是指通過栽培、欣賞花卉，鼻聞花香而起到防治及治療失眠的一種方法。

花卉療法治療失眠的原理如下；

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1） 栽培花卉時的運動健康作用

栽培花卉是一種體力運動。在院中或地上種花需要翻土、花盆培土、澆水、施肥等，這些活動有利用舒筋活血、健康、睡眠。

2） 種花賞花的調節精神作用

在院中或室內種花可以美化環境，凈化空氣，花卉的色彩繽紛、千姿百態，能使人賞心悅目、消除緊張、緩解疲勞、安定心神而促進睡眠。

3） 種花的香氣作用

花香會給人帶來愉快、高興、活力、希望、放鬆、清醒的作用。

不同的花香通過嗅覺神經傳遞到大腦，使人全身氣血流暢，心舒意暢，自然可調節人體各種生理功能。

4） 不同花卉的催眠作用

① 天竺花有鎮靜安神，是治療失眠的好花；

② 薄荷花、菊花、茉莉花對思慮型失眠有效；

③ 蘭花、水仙花、百合花、蓮花對多夢、煩躁、易怒型失眠有效；

④ 牡丹花、桃花、梅花、鬱金花、黃花、紫羅蘭、桂花、迎春花對抑鬱型失眠有效。