身體疲勞怎麼辦？

隨著時代和社會的高速發展，生活的節奏越來越快，人們的壓力也越來越大。尤其是上班族工作需要長時間面對電腦與長時間坐在辦公室里辦公,因體力或腦力消耗過多而感覺疲勞。也有因運動過度、刺激過強，細胞、組織器官機能反應能力減弱感覺疲勞等等。

疲勞大致可分為三類

1、生理性疲勞，在激烈運動或勞動后，會感覺疲勞。

2、持續的煩惱不安，壓力過大等引起的心理疲勞。

3、不明原因的疲勞，這可能與內髒的功能失調有關。

預防疲勞，我們可以這樣做：養成良好的生活習慣及保持良好的心態穩定的情緒擁有健康的飲食習慣平時多吃水果蔬菜等提高自我免疫力。

1、按摩三陰交（按壓該穴可以調節三條經脈的氣血，肝主疏泄，脾主運化，腎藏精，它們共同協調確保身體功能的正常，自然就不容易產生疲勞）

三陰交：位於內踝高點上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。

2、足三里（具有補益氣血的作用，可以很好地緩解心理疲勞）

足三里穴；在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣1橫指。

3、勞宮（解表除煩，清心開竅）

勞宮：手握拳中指點按處。

4、百會、四神聰（昇陽固脫、醒腦開竅）

百會：前髮際正中直上5寸。四神聰：百會前後左右各1寸，4個穴。

5、瘈脈（活絡通竅、腦供血不足）

瘈脈：沿耳輪連弧線的下1／3折點處。

註：如不明原因的疲勞應去醫院看診，免耽誤病情。