肚子上的肉到底該怎麼減？送你8個快速瘦腹動作！
飲食、起居、運動和情緒對減肥來說都是不可割裂的，只做跑步或騎自行車等有氧運動對腹部減肥沒有太大幫助；而如果想靠仰卧起坐減掉肚子，也請趕緊停止吧，畢竟弄傷了腰可不是開玩笑的。
瑜伽妹給大家分享一個堅持30天就能看到腰腹明顯變化的簡單小運動，每個動作做20次，每天堅持3~5組，動作要領如下：
1.坐在瑜伽墊上，雙手撐在身後，雙腿屈膝抬起，上身和腿部同時向中間運動，注意只有手和臀部著地。
2. 平躺在瑜伽墊上，雙手自然放置身體兩側，頭部抬起，腿部膝蓋微微彎曲，交替抬腿。
3.側撐在瑜伽墊上，腿部向後屈膝彎曲，小臂和一側膝蓋撐住地面，臀部向上抬。
4.坐在瑜伽墊上，雙腿自然屈膝，身體向後仰，雙臂抬起放置胸前，左右擺動腰部。
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5.躺在瑜伽墊上，雙腿伸直抬起，雙臂斜上方伸直，做卷腹動作。
6.躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝，做側腹卷腹，同時一側手臂向斜側方伸直。
7. 俯卧撐姿勢，手臂伸直，做側踢腿動作。
8.利用手臂反撐在瑜伽墊上，做向上踢腿的動作。
最後，祝大家都早日甩掉肚子上的肥肉。
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