你是不是經歷過皮膚乾燥痛癢，月經不正常，經常會有頭暈，腰酸背痛等感覺呢?你是否覺得自己的記憶力衰退，情緒不穩定，對生活沒有信心？其實這些都是女性雌激素過低的一種表現，對於女性來說雌激素如果過低的話，就會出現一系列的併發症。

一、腰酸背痛　

如果雌激素偏低的話，會導致腰酸背痛，疼痛會沿脊柱向兩側擴散，如果長久坐時，還會導致疼痛更加的加劇，白天會相對減輕，夜間疼痛會加重，感冒咳嗽時也會加重。

二、皮膚黯淡

在月經來的前幾天，皮膚狀況就會變得乾躁，缺乏光澤，其實就是因為這段時間雌激素是最少的，由此可見，如果長期雌激素低的話，那麼皮膚將會黯淡。

三、聲音有變

古人用「鶯聲燕語」形容年輕女子的聲音，中年期沉穩、老練，到了老年會變得低沉，甚至沙啞。而雌激素不足則容易使女性的聲音過早地進入中年期和老年期。

一句話總結，雌激素正常，變美；雌激素低，變醜。

雌激素要正常，先保養好卵巢

維持體內雌激素的平衡，不是靠塗抹各種護膚品，也不是靠各類美容保養，靠的是女人體內的卵巢，因為雌激素主要由卵巢分泌。那麼，如何保養好卵巢呢？重點推薦具有幾種補充雌激素的食物，這樣補最安全。

1.雞蛋 　　

雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。

2.大豆食品 　　

研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

3.阿膠固原膏

阿膠是優質驢皮熬制而成，富含膠原蛋白，為人體合成膠原蛋白提供充足的原料；阿膠固元膏中的紅棗補血，黑芝麻，核桃仁能補腎，冰糖潤燥，而且做法又非常精細，可以補充人體的雌性激素，特別容易消化吸收。

女性滋補阿膠固元膏對身體有什麼好處呢？

1.調節雌激素：阿膠特別有利人體吸收，可以養血補氣，保護卵巢，因此吃阿膠，即有助於調節雌激素失調，還可增強免疫力。

2.預防手腳冰涼：天氣變涼，導致血液循環不暢，阿膠入心經，有補血養心之功效可養心強心，增強血液循環，達到有效預防手腳冰涼的目的。

美容養顏：阿膠是優質驢皮熬制而成，富含膠原蛋白，為人體合成膠原蛋白提供充足的原料。

補血止血：阿膠能夠促進造血功能，明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血有很好的療效。

如果你認為，阿膠糕只是女性的專屬，那可就大錯特錯啦。實際上，阿膠糕是受眾面極大的滋補佳品！

《本草綱目》記載，阿膠「可治男女一切風病，添精固腎」「久服，輕身益氣」。

男同胞們堅持食用阿膠糕，可起到滋陰潤腎、強筋壯骨的功效。還能改善睡眠，有效對抗神經衰弱、脂肪肝、痛風、血液粘稠等癥狀。

對青少年而言，服用阿膠糕不僅有利於骨骼發育，更能有效促進大腦開發，對於小兒哮喘，也有極好的療效。

阿膠糕還能有效提高老年人的免疫力，使老人氣色紅潤，身體健康，提高自身免疫力，促進各種營養成分的吸收，達到益壽延年的功效。

友情提示：

1、感冒、咳嗽、腹瀉時應停服阿膠，等病情痊癒后再繼續服用。

2、服用阿膠期間需忌口，忌食生冷食物、濃茶、蘿蔔等。