健身與健美區別

我們對於健身跟健美兩個詞在生活中經常聽到，那麼對這兩個詞你有什麼看法？你知道他們之間的區別和相同之處有哪些嗎？

健身可以理解為通過各種運動方式達到身體各項技能提高，從而在工作和生活中有更優異的表現。健身運動包括游泳、騎車、登山、健身房訓練等等。科學合理的健身運動對於常人來說，無論在生理還是心理上都有非常積極的作用。

而健美本意就是比"健壯與美感「的比賽，在英文單詞中健美被譯為bodybuilding，從單詞上看就能反應出健美是對人身體的一種塑造和刻畫。健身同樣有對美好狀態的追求和嚮往，但是和健美比賽的體態的追求相差甚遠。負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不宜追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內脂肪比例也是健美運動的重點。所以在訓練方法和飲食等方方面面都與健身有很大區別。

對於常人來說通過運動健身有一個良好的體態，健康的身體就足夠了。而健美可以理解為一種職

業，所以對於健美能否達到健身的效果這個問題，就好比你問一個長跑運動員通過專業的長跑訓練能否達到正常慢跑者的運動效果一樣。適度的慢跑有利於身體健康，而長期高強度的跑步訓練一定會對運動員健康方面造成一定影響。對於健美運動員來說，高強度長年累月的訓練量，達到極致而是用的藥物，以及比賽前脫脂、禁鹽、沖碳等一系列方法都對身體有很大損傷。如果想走上健美這條道路就要正視這個職業，而對大眾來說堅持科學合理的健身運動達到體態良好和身心健康才是關鍵。