氣和血能在人體內的一些細節發現出來，能分辨出這些小細節便容易識別出各個臟腑氣血的運行狀態，有助於預知疾病、保持健康。小主收集了關於有關氣血的知識，給大家普及下!

氣血虛氣血不足的癥狀

1.看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足。

眼白與肺以及人體大腸存在密切的關係，眼白有血絲，大多是由於肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

2.看頭髮

頭髮與肝腎關係比較密切，肝血腎氣衰落的現象是頭髮變白，但有些青少年短時間內出現白髮，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝鬱血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

如果有段時間頭髮越來越稀疏並且伴有大量脫落，那麼就要警惕身體的氣血問題了。頭髮油膩說明脾肺不和，脾的氣太過說明肺氣虛，就會出現頭油過多的現象。頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、易乾枯。

3.看耳朵

在中醫界認為耳朵是人體的縮影，耳朵能表現出臟器的變化，其中關係最密切的就是腎。人們常常說「耳朵大有好福氣」，耳朵厚大的人表現出腎氣充足;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

陽氣不足的人，耳朵色淡白癥狀多為風寒感冒;耳朵紅腫，肝膽火旺或濕熱，這多是「上火」的表現;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

耳朵周圍出現結節狀或條索狀隆起，而且沒有光澤，這種情況多半是慢性器質性疾病的徵兆。如果耳朵局部血管過於充盈、擴張，還可以明顯看到圓圈狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人。

氣血虛氣血不足的癥狀

4.看手

人體氣血的直接表現就是手的溫度，氣血充足的人手總是溫暖的，但是手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。氣血不足表現在手指指腹扁平、薄弱或指尖細;氣血充足表現在手指指腹飽滿，肉多有彈性。

有沒有平時注意到手指甲上的月牙，月牙是有個半月形的「小月亮」。正常情況下，小指都會有半月形，當你的手指上都沒有出現半月形或只有個別拇指上出現半月形，表明了人體內寒氣重、氣血不足。

5.看皮膚

看皮膚髮光澤彈性以及皺紋，皮膚與肺之間關係密切，如果透著粉紅、有光澤、彈性、皮膚還沒有皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外，面色也是氣血的「晴雨表」。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

6.看牙齒

牙齒與腎的存在密切的關係，成人如果有牙齒稀疏鬆動、齒根外露等，這大多是腎氣虧乏。如果有出現單純的牙齦紅腫，這多由於是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。

7.聽聲音

人體的聲音是氣血表現的代表。人氣血充足，那麼聲音洪亮有力，也說明肺氣充足。氣血不正常能通過人平時生活中的聲音表現出來，癥狀有：肝氣過盛的人，常常大呼小叫;肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

8.看睡眠

入睡快、沉，呼吸均勻，能睡到自然醒，表明了氣血足;入睡困難容易驚醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

參耆竹絲雞湯

好的補血食療——推薦補氣血葯膳：參耆竹絲雞湯

用料：竹絲雞肉(約750克)、豬瘦肉150克、黃耆30克、党參30克、去核紅棗10個、生薑3片

製法：

1.竹絲雞去內臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。

2.紅棗、黃耆、党參洗凈

3.把全部用料入鍋，加清水適量，煮沸后，再用文火煲2小時，調味供用。

功效：補氣養血

適應症：平時體質比較弱並血貧，或者女人產後病後虛嬴，乏力體虛，形瘦氣短，飲食減少，面色萎白，舌淡胖，脈細弱。