中醫認為天人相應，提倡順應氣候變化進行養生調攝，以調整和維持機體內部臟腑及經絡的正常生理活動，提高機體的適應能力，達到健康長壽的目的。

小雪是冬天第二個節氣，強冷空氣影響時，常伴有入冬的第一次降雪，由於小雪前後天氣多霧陰晦，人的情緒在這種天氣影響下容易變得鬱鬱寡歡，失望、苦悶等不良情緒鬱積在心中不能充分發泄就會危害健康，甚至引發疾病。所以，從「小雪」開始，保持愉悅的心情對人體的健康非常重要。

小雪節氣先養神，這個神指的是心神，心為人體主宰，也是精氣神的主宰，故心靜則神清，心定則神凝，心神清明則血氣平和，有益健康。

那麼，小雪節氣如何怡養心神呢？可以試試下面幾招。

按摩養心神

肝經、脾經、膀胱經是調節情緒的最佳經脈，所謂肝鬱氣機堵塞，情緒易低落。思過多傷害脾胃，所以對這三條經脈進行半小時捶打，效果會很突出。心有所養，心氣血充足，則神安情志自然舒暢。

曬太陽助陽氣

常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季，由於大自然處於「陰盛陽衰狀態，而人應順應自然也不該例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。而現代醫學也認為，小雪節氣，日照時間減少，會引起身體內部腦內5一羥色胺缺少，曬太陽有助緩解抑鬱。

聽音樂消愁

當人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利於身體健康的活性物質，可以調節體內血管的流量和神經傳導。

針灸緩解抑鬱

針灸保健療法可以調節情緒。美國國立衛生研究院的一項研究發現，約75%有抑鬱症癥狀的女性接受了為其量身定製的針灸治療以後，在8周后緩解了癥狀。這項研究結果表明，針灸療法跟藥物治療、心理治療一樣，有利於緩解抑鬱症癥狀。

「小雪養生先養神」就為大家介紹到這裡了，希望大家在小雪節氣過後的每一天都開開心心，快快樂樂