為了健康寶寶，把不離手的手機放下吧

手機已經越來越和我們形影不離了，不管是在吃飯、睡覺、走路、做公交都在玩手機，懷孕后，很多孕媽媽便被「圈養」在家，不用上班也不用做家務。為了打發時間，很多孕媽媽整天拿著手機，點點看看，一天就這樣過去了。玩了一整天，什麼事都沒幹成，還附贈眼酸脖子疼。

可能有些孕媽玩手機是為了學習更多的育兒知識，並沒有亂玩手機哦！假如是這樣的話，建議看紙質的書哦！雖然現在手機已經成為了我們生活中必不可少的，但是為了自己和寶寶的健康還是要減少不必要的危害。

手機雖然好玩，但是手機是有輻射的，雖然說它的輻射量低於其它平常用的電器，如微波爐、電磁爐、電熱毯、電視劇、印表機等。值得注意的是，隨著距離的遠近，這些電器的輻射也會降低。而且長時間手機不離手，接觸到的輻射量也會增加，還有因為長期煲電話粥導致腮腺腫瘤的案例。

雖然手機有輻射，但是也不是說完全不用，這也不現實，只是減少不必要的使用就可以。

手機會影響視力孕期主要以休息為主，所以，如果長時間玩手機，會出現眼睛酸脖子疼，不僅得不到休息還會影響身體健康。

改善環境也有助於緩解眼疲勞。相信大家都會有這種感覺。當關燈在黑暗的環境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。這是因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機有亮度，但必須開照明燈，別「摸黑作業」。

此外，要注意使用手機的「最佳位置」，選擇一個照明燈或自然光不會通過手機屏幕反射入眼睛的位置。

除眺望遠方外，使用手機一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節眼保健操不太現實，大家可以單做「按太陽穴，輪刮眼眶」這個動作，通經活絡、改善眼部血液循環，對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球，減少眼球被細菌感染的機會。

在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而在操作手機，尤其是玩遊戲時，注意力高度集中於屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此手機「控」們也要有意識地讓自己多眨眼。

要緩解眼疲勞，控制使用視頻產品（包括手機、電腦、遊戲機）的時間最重要，這是防範眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預手段都將打折扣。

使用手機、平板電腦，部分人是工作需要，部分人是追趕時尚，只要條件允許，大家能用電腦就別選擇用手機，畢竟電腦屏幕大，字體大，對眼睛的傷害更小，且端坐於電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節傷害更小。

孕期的時候孕媽媽們盡量少玩手機，就算不是孕期的媽媽們也是一樣的不要沉迷手機。因為時間長了對眼睛和脖子是有危害的。但如果孕期真的發現視覺模糊，要技術的去醫院看醫生，因為有可能是妊娠高血壓的癥狀，千萬不要疏忽哦！

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