冬天脫髮是正常的嗎？如何預防脫髮？

據說90后都開始脫髮了，不怎麼關注健康的90后們，也開始關注一些預防脫髮的方法。脫髮似乎和我們「如影隨形」，躲得過春天、秋天，卻沒能躲得過乾燥的冬天，脫髮彷彿在所難免。

不正常脫髮的常見原因

首先大家要知道，就像樹會落葉一樣，人也會掉發，正常掉發是自然現象，我們每個人的頭皮上毛囊約有10萬個，但每根頭髮的生長期不過2~4年，之後便進入靜止期，過了一段時間就會自然脫落。所以每天掉十幾根頭髮屬於正常現象。

而不正常的掉發不外乎是這幾個原因。1.秋天比較乾燥，皮脂腺分泌減少，導致毛髮乾枯及脫落；2.夏天頻繁洗頭，紫外線照射，導致秋季脫髮；3.壓力大，情緒異常也容易掉發。年輕人比較常見。4.脫髮還和營養因素、睡眠情況、遺傳等有關係。

冬天一個習慣很容易掉發

冬天天寒地凍，在北方的室外大家都裹得嚴嚴實實的，帽子、手套都悉數登場。但是專家提醒，入冬之後，帽子不能久戴，否則會加劇脫髮。

天冷戴帽子保暖是可以的，尤其是對於老年人來說。但長時間戴著帽子，頭皮容易出現皮屑、頭癢或皮膚炎症，進而導致脫髮。頭髮不耐悶熱，長期戴著帽子，頭髮得不到呼吸，尤其是被帽邊壓迫的髮際、髮根處的頭髮，極易出現皮膚鬆弛而脫髮。

戴帽子可以選擇略大一點的，戴上之後不會頭髮不會有緊壓感，沒法透氣；其次要注意帽子的材質，頭髮如果愛出油，最好選擇透氣、輕薄的帽子，體質弱的人可以戴呢料或毛線帽子。一般建議，早晚外出戴著帽子，進入室內最好拿掉，中午陽光好的時候，也可以讓頭髮出來透氣。若有謝頂傾向的人則更應該注意，不能為了遮蔽頭髮長期戴著帽子，每天按時梳頭，按摩頭髮，保持良好的心態，營養均衡，頭髮才能長得更牢固。

冬天比較乾燥，預防脫髮，不妨多曬太陽少洗頭，冬天每周洗頭1～2次就足夠了，不要和夏天一樣洗得太勤，少用鹼性的香皂洗頭，多用護髮素，在水中適當加點食鹽和醋洗頭，也能預防脫髮。

在飲食上，可以多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等，還有滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。補充維生素，對預防脫髮有一定好處。